Що таке вигнута бігова доріжка і як нею користуватися?

Незліченна кількість спортсменів, як елітних, так і рекреаційних, зараз стрибають на підножку бігу з вигнутою формою, і це може бути або проблемою, або важливим кроком вперед. Вигнуті бігові доріжки чудово підходять для тих, хто хоче їздити по тротуару чи снігу, але у них є недоліки. Біг на вигнутій біговій доріжці має деякі переваги, які, можливо, захочуть вивчити реабілітологи, але він також має обмеження, які слід враховувати.

Що таке вигнута бігова доріжка?

Вигнута бігова доріжка — це немоторизований увігнутий пристрій, який дозволяє користувачам ходити та бігати на ньому, коли кожен удар ноги рухає ремінь за ними. Система розроблена для використання вертикальних і горизонтальних контурів, відтягуючи ремінь вниз і назад від ходьби або бігу, таким чином усуваючи потребу в електродвигуні — перевага для тих, хто хоче рухатися природно. На сьогоднішній день на ринку представлено кілька систем, наприклад WOODWAY, TrueForm, Technogym і Assault пропонують вигнуті немоторизовані системи. Усі вони обіцяють одне й те саме: комфортний досвід бігу, який використовує криволінійний рух ногою для покращення тренування.

Як працює вигнута бігова доріжка?

Механічний секрет вигнутих бігових доріжок полягає в поєднанні сили тяжіння, тертя та дослідження сил під час бігу. Під час гребка назад стопа і вага тіла буквально тягнуть протектор вниз і назад, і відбувається це через вигнуту форму обладнання. Точка контакту значно випереджає центр мас; таким чином, досвід підтримки відрізняється від інших немоторизованих варіантів бігової доріжки або бігу на землі.

Підсумок плюсів і мінусів

Загалом вигнуті бігові доріжки корисні для тренування, але я не знаю, чи підходять вони для реабілітації чи елітних тренувань. Відмінності в кінетиці та кінематиці нагадують мені сани з опором, оскільки зміни або можливі негативні впливи на моторику можуть бути пом’якшені з розвитком потужності, тому важко сказати, що біг на них у невеликих дозах є проблемою. Для звичайного Джо кондиціонування - це не те, про що я б хвилювався. Все, що може забезпечити безпечний і ефективний спосіб випробувати тіло, для мене є хорошим прогресом.

Плюси для бігу на вигнутій біговій доріжці

Вартість вигнутої бігової доріжки робить її цікавим вибором для тих, хто хоче отримати чудове тренування за менший час і надати особливий варіант бігу з опором для мас. Вигнуті бігові доріжки дозволяють виконувати самостійний крок і можливі анаеробні тести, альтернативні оцінкам Wingate.

Мінуси бігу на вигнутій біговій доріжці

Зважаючи на обмеження бігу по криволінійній формі, обладнання є заміною темпу або альтернативним варіантом бігу, якщо спортсмену потрібна інша модальність, ніж звичайний біг. Вигнуті бігові доріжки не забезпечують вертикальні коливання сили, необхідні для відтворення максимальної швидкості, і не можуть забезпечити пози прискорення, необхідні для короткого спринту.

Ви повинні вирішити, чи вигнуті бігові доріжки є хорошим вибором для вашої ситуації. Я переконаний, що вони мають велике значення для загального фітнес-популяції та є цікавим варіантом для рекреаційних бігунів, творчим варіантом інтервалу для ефективного бігу та можливою користю для спринтерів у деяких обставинах. Науці знадобиться ще кілька досліджень, щоб наздогнати технологію, але вигнуті бігові доріжки популярні, і їх використання зростає.