Què és la cinta de córrer corba i com utilitzar-la?

Incomptables atletes, tant d'elit com d'esbarjo, ara estan saltant al carro de la carrera corba i això podria ser un problema o un important pas endavant. Les cintes de córrer corbes són ideals per a aquells que volen abandonar el paviment o la neu, però tenen deficiències. Córrer en una cinta de córrer corba té alguns avantatges que els terapeutes de rehabilitació poden voler explorar, però també té limitacions que cal abordar.

Què és una cinta de córrer corba?

Una cinta de córrer corba és un dispositiu còncau no motoritzat que permet als usuaris caminar i córrer sobre ella amb cada cop de peu que impulsa el cinturó darrere d'ells. El sistema està dissenyat per explotar els contorns verticals i horitzontals, estirant el cinturó cap avall i cap enrere des de la gambada o córrer, eliminant així la necessitat d'un motor elèctric, un benefici per a aquells que volen caminar amb naturalitat. Actualment hi ha alguns sistemes al mercat, ja que WOODWAY, TrueForm, Technogym i Assault tenen sistemes corbats no motoritzats disponibles. Tots prometen el mateix: una experiència còmoda de córrer que aprofita un cop curvilini de la cama per millorar l'entrenament.

Com funciona una cinta de córrer corba?

El secret mecànic de les cintes de córrer corbes és una barreja de gravetat, fricció i exploració de les forces durant la carrera. Durant la baixada cap enrere, el peu i el pes del cos, literalment, estiren la banda de rodament cap avall i cap enrere, i això passa a causa de la forma corba de l'equip. El punt de contacte està molt per davant del centre de masses; per tant, l'experiència de suport és diferent a la d'altres opcions de cinta de córrer no motoritzada o córrer per terra.

Un resum de pros i contres

En general, les cintes de córrer corbes són útils per fer exercici, però no sé si són adequades per a la rehabilitació o l'entrenament d'elit. Les diferències de cinètica i cinemàtica em recorden els trineus resistits, ja que els canvis o les possibles influències negatives de l'habilitat motriu es podrien mitigar amb el desenvolupament de la potència, per la qual cosa és difícil dir que córrer-hi en petites dosis sigui un problema. Per al Joe mitjà, el condicionament no és una cosa que em preocuparia. Tot el que em pugui oferir una manera segura i eficaç de desafiar el cos és un bon progrés.

Avantatges per a córrer en cinta corbada

El cost d'una cinta de córrer corba la converteix en una opció interessant per a aquells que volen fer un gran entrenament en menys temps i oferir una opció de carrera resistent específica per a les masses. Les cintes de córrer corbes permeten l'autoritme i les possibles alternatives de proves anaeròbiques a les avaluacions Wingate.

Contres per a córrer en cinta corbada

A partir de les limitacions de la carrera corba, l'equip és una opció de substitució de tempo o alternativa de carrera si un esportista necessita una modalitat diferent a la de la carrera convencional. Les cintes de córrer corbes no proporcionen l'oscil·lació de força vertical necessària per ajudar a replicar el desenvolupament de la velocitat màxima i no poden proporcionar les posicions d'acceleració necessàries per a sprints curts.

Haureu de decidir si les cintes de córrer corbes són una bona opció per a la vostra situació. Estic convençut que tenen un gran valor per a la població de fitness en general i són una opció interessant per als corredors recreatius, una opció d'interval creativa per a la carrera de rendiment i un possible benefici per als velocistes en algunes circumstàncies. La ciència necessitarà uns quants estudis més per posar-se al dia amb la tecnologia, però les cintes de córrer corbes són populars i el seu ús està creixent.