Što je zakrivljena traka za trčanje i kako se koristiti？

Bezbrojni sportaši, kako elitni tako i rekreativni, sada uskaču u zakrivljeno trčanje i to bi mogao biti problem ili važan korak naprijed. Zakrivljene trake za trčanje izvrsne su za one koji se žele maknuti s kolnika ili snijega, ali imaju nedostataka. Trčanje na zakrivljenoj traci za trčanje ima neke prednosti koje bi rehabilitacijski terapeuti mogli istražiti, ali ima i ograničenja koja se moraju riješiti.

Što je zakrivljena traka za trčanje?

Zakrivljena traka za trčanje je nemotorizirana, konkavna naprava koja korisnicima omogućuje hodanje i trčanje na njoj sa svakim udarcem stopala koji pokreće remen iza njih. Sustav je dizajniran da iskorištava okomite i vodoravne konture, povlačeći pojas prema dolje i natrag od koraka hodanja ili trčanja, čime se uklanja potreba za električnim motorom - pogodnost za one koji žele hodati prirodno. Danas postoji nekoliko sustava na tržištu, kao što su WOODWAY, TrueForm, Technogym i Assault dostupni zakrivljeni nemotorizirani sustavi. Svi oni obećavaju istu stvar: ugodno iskustvo trčanja koje iskorištava krivolinijski zaveslaj nogu kako bi se poboljšalo vježbanje.

Kako radi zakrivljena traka za trčanje?

Mehanička tajna zakrivljenih traka za trčanje je mješavina gravitacije, trenja i istraživanja sila tijekom trčanja. Tijekom zaveslaja unatrag stopalo i težina tijela doslovno povlače gazište prema dolje i natrag, a to se događa zbog zakrivljenog oblika opreme. Dodirna točka je znatno ispred središta mase; stoga je iskustvo podrške drugačije nego kod drugih opcija nemotorizirane trake za trčanje ili trčanja na tlu.

Sažetak prednosti i mana

Općenito, zakrivljene trake za trčanje korisne su za početak vježbanja, ali ne znam jesu li prikladne za rehabilitaciju ili elitni trening. Razlike u kinetici i kinematici me podsjećaju na otporne sanjke, jer bi se promjene ili eventualni negativni motorički utjecaji mogli ublažiti razvojem snage, pa je teško reći da je trčanje na njemu u malim dozama problem. Za prosječnog Joea, kondicioniranje nije nešto oko čega bih se brinuo. Sve što može pružiti siguran i učinkovit način izazivanja tijela za mene je dobar napredak.

Prednosti za trčanje na zakrivljenoj traci

Cijena zakrivljene trake za trčanje čini je zanimljivom opcijom za one koji žele obaviti odličan trening u kraćem vremenu i pružiti specifičnu opciju trčanja s otporom za mase. Zakrivljene trake za trčanje omogućuju samostalni tempo i moguće anaerobne testove kao alternative Wingateovim procjenama.

Nedostaci za trčanje na zakrivljenoj traci

Na temelju ograničenja trčanja po zavojima, oprema je zamjena za tempo ili alternativna opcija trčanja ako sportaš treba drugačiji modalitet od uobičajenog trčanja. Zakrivljene trake za trčanje ne pružaju vertikalnu oscilaciju sile potrebnu za repliciranje razvoja maksimalne brzine i ne mogu pružiti položaje ubrzanja potrebne za kratki sprint.

Morat ćete odlučiti jesu li zakrivljene trake za trčanje dobar izbor za vašu situaciju. Uvjeren sam da imaju veliku vrijednost za opću fitness populaciju i da su zanimljiva opcija za rekreativne trkače, kreativna intervalna opcija za trčanje za performanse i moguća korist za sprintere u nekim okolnostima. Bit će potrebno još nekoliko studija da znanost uhvati korak s tehnologijom, ali zakrivljene trake za trčanje su popularne i njihova upotreba raste.