Əyri qaçış yolu nədir və onu necə istifadə etmək olar?

Həm elit, həm də əyləncəli saysız-hesabsız idmançılar indi əyri qaçış bandvagonunda tullanır və bu, ya problem, ya da irəliyə doğru mühüm addım ola bilər. Əyri qaçış yolları səki və ya qarı xəndəkləmək istəyənlər üçün əladır, lakin onların çatışmazlıqları var. Əyri treadmill üzərində qaçış reabilitasiya terapevtlərinin araşdırmaq istəyə biləcəyi bəzi üstünlüklərə malikdir, lakin bunun da həll edilməli olan məhdudiyyətləri var.

Əyri qaçış yolu nədir?

Əyri qaçış yolu mühərriksiz, konkav tipli bir cihazdır ki, bu da istifadəçilərə hər ayaq zərbəsi ilə onun üzərində gəzməyə və qaçmağa imkan verir. Sistem şaquli və üfüqi konturlardan istifadə etmək, kəməri yerimə və ya qaçış addımından aşağı və geri çəkmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, beləliklə, elektrik mühərrikinə ehtiyacı aradan qaldırır - bu, təbii templə getmək istəyənlər üçün bir faydadır. Bu gün bazarda bir neçə sistem var, çünki WOODWAY, TrueForm, Technogym və Assault əyri motorsuz sistemlərə malikdir. Onların hamısı eyni şeyi vəd edir: məşqi yaxşılaşdırmaq üçün əyri xəttli ayaq vuruşundan istifadə edən rahat qaçış təcrübəsi.

Əyri qaçış yolu necə işləyir?

Əyri qaçış bantlarının mexaniki sirri qaçış zamanı cazibə, sürtünmə və qüvvələrin kəşfiyyatının qarışığıdır. Arxaya enmə zamanı ayağın və bədənin çəkisi sözün əsl mənasında protektoru aşağı və arxaya çəkir və bu, avadanlığın əyri forması səbəbindən baş verir. Təmas nöqtəsi kütlə mərkəzindən əhəmiyyətli dərəcədə irəlidədir; beləliklə, dəstək təcrübəsi digər motorsuz treadmill variantlarından və ya yerdə qaçışdan fərqlidir.

Müsbət və mənfi cəhətlərin xülasəsi

Ümumiyyətlə, əyri qaçış bantları məşq etmək üçün faydalıdır, lakin onların reabilitasiya və ya elit məşq üçün uyğun olub olmadığını bilmirəm. Kinetik və kinematikadakı fərqlər mənə müqavimətli xizəkləri xatırladır, çünki dəyişikliklər və ya mümkün mənfi motor bacarıqlarının təsiri gücün inkişafı ilə azaldıla bilər, ona görə də kiçik dozalarda onun üzərində qaçmağın problem olduğunu söyləmək çətindir. Orta Joe üçün kondisioner mənim narahat olacağım bir şey deyil. Mənə bədənə meydan oxumaq üçün təhlükəsiz və təsirli bir yol təqdim edə biləcək hər şey yaxşı irəliləyişdir.

Əyri qaçış bandında qaçış üçün üstünlüklər

Əyri bir qaçış bandının qiyməti onu daha az vaxtda əla məşq etmək istəyənlər üçün maraqlı seçim halına gətirir və kütlələr üçün xüsusi müqavimət göstərən qaçış variantını təmin edir. Əyri qaçış bantları Wingate qiymətləndirmələrinə öz-özünə sürətləndirməyə və mümkün anaerob sınaq alternativlərinə imkan verir.

Əyri qaçış yolu ilə qaçış üçün çatışmazlıqlar

Əyri qaçışın məhdudiyyətlərinə əsaslanaraq, əgər idmançının adi qaçışdan fərqli modallığa ehtiyacı varsa, avadanlıq tempin dəyişdirilməsi və ya alternativ qaçış variantıdır. Əyri qaçış bantları maksimal sürət inkişafının təkrarlanmasına kömək etmək üçün lazım olan şaquli güc salınımını təmin etmir və qısa sprint üçün lazım olan sürətlənmə duruşlarını təmin edə bilməz.

Əyri qaçış yollarının vəziyyətiniz üçün yaxşı seçim olub olmadığına qərar verməli olacaqsınız. Əminəm ki, onların ümumi fitnes kütləsi üçün böyük dəyəri var və əyləncəli qaçışçılar üçün maraqlı seçim, performans qaçışı üçün yaradıcı interval variantı və bəzi hallarda sprinterlər üçün mümkün faydadır. Elmin texnologiyaya yetişməsi üçün bir neçə əxlaq araşdırması tələb olunacaq, lakin əyri qaçış bantları populyardır və onların istifadəsi getdikcə artır.