Apa Itu Treadmill Melengkung Dan Cara Menggunakannya？

Atlet yang tak terhitung jumlahnya, baik elit maupun rekreasional, kini ikut-ikutan mengikuti olahraga lari melengkung dan ini bisa menjadi masalah atau sebuah langkah maju yang penting. Treadmill melengkung sangat bagus untuk mereka yang ingin melewati trotoar atau salju, tetapi mereka memiliki kekurangan. Berlari di atas treadmill yang melengkung memiliki beberapa manfaat yang mungkin ingin dieksplorasi oleh terapis rehabilitasi, namun juga memiliki keterbatasan yang harus diatasi.

Apa itu Treadmill Melengkung?

Treadmill melengkung adalah perangkat cekung tidak bermotor yang memungkinkan pengguna berjalan dan berlari di atasnya dengan setiap hentakan kaki yang mendorong sabuk di belakang mereka. Sistem ini dirancang untuk memanfaatkan kontur vertikal dan horizontal, menarik sabuk ke bawah dan ke belakang saat berjalan atau berlari, sehingga menghilangkan kebutuhan akan motor listrik—keuntungan bagi mereka yang ingin mengatur kecepatan secara alami. Ada beberapa sistem di pasaran saat ini, seperti WOODWAY, TrueForm, Technogym, dan Assault yang menyediakan sistem melengkung tidak bermotor. Semuanya menjanjikan hal yang sama: pengalaman lari yang nyaman yang memanfaatkan gerakan kaki lengkung untuk meningkatkan latihan.

Bagaimana Cara Kerja Treadmill Melengkung?

Rahasia mekanis treadmill melengkung adalah perpaduan gravitasi, gesekan, dan eksplorasi gaya selama berlari. Selama gaya turun ke belakang, kaki dan beban tubuh benar-benar menarik tapak ke bawah dan ke belakang, dan ini terjadi karena bentuk peralatan yang melengkung. Titik kontak jauh di depan pusat massa; dengan demikian, pengalaman dukungan berbeda dibandingkan dengan opsi treadmill tidak bermotor lainnya, atau berlari di tanah.

Ringkasan Pro dan Kontra

Secara keseluruhan, treadmill melengkung berguna untuk berolahraga, tapi saya tidak tahu apakah cocok untuk rehabilitasi atau pelatihan elit. Perbedaan dalam kinetika dan kinematika mengingatkan saya pada kereta luncur yang dilawan, karena perubahan atau kemungkinan pengaruh keterampilan motorik negatif dapat dikurangi dengan pengembangan tenaga, jadi sulit untuk mengatakan bahwa berlari di atasnya dalam dosis kecil adalah sebuah masalah. Bagi rata-rata Joe, pengondisian bukanlah sesuatu yang saya khawatirkan. Bagi saya, apa pun yang dapat memberikan cara yang aman dan efektif untuk menantang tubuh adalah kemajuan yang baik.

Kelebihan untuk Lari Treadmill Melengkung

Harga treadmill melengkung menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang ingin menyelesaikan latihan hebat dalam waktu lebih singkat, dan memberikan opsi lari dengan hambatan khusus untuk banyak orang. Treadmill melengkung memungkinkan kecepatan mandiri dan kemungkinan pengujian anaerobik sebagai alternatif penilaian Wingate.

Kontra untuk Lari Treadmill Melengkung

Berdasarkan keterbatasan lari melengkung, peralatan tersebut merupakan pengganti tempo atau alternatif pilihan lari jika seorang atlet memerlukan modalitas yang berbeda dari lari konvensional. Treadmill melengkung tidak memberikan osilasi gaya vertikal yang diperlukan untuk membantu mereplikasi pengembangan kecepatan maksimal, dan tidak dapat memberikan postur akselerasi yang diperlukan untuk lari jarak pendek.

Anda harus memutuskan apakah treadmill melengkung adalah pilihan yang baik untuk situasi Anda. Saya yakin bahwa mereka memiliki nilai yang besar bagi populasi kebugaran secara umum, dan merupakan pilihan yang menarik bagi pelari rekreasional, pilihan interval kreatif untuk performa lari, dan kemungkinan manfaat bagi pelari cepat dalam beberapa keadaan. Diperlukan beberapa penelitian lagi agar ilmu pengetahuan dapat mengejar teknologinya, namun treadmill melengkung sangat populer dan penggunaannya semakin meningkat.