Ano ang Curved Treadmill At Paano Ito Gamitin?

Hindi mabilang na mga atleta, parehong elite at recreational, ang tumatalon na ngayon sa curved running bandwagon at ito ay maaaring maging problema o isang mahalagang hakbang pasulong. Ang mga curved treadmills ay mainam para sa mga gustong i-ditch ang pavement o ang snow, ngunit mayroon silang mga pagkukulang. Ang pagtakbo sa isang hubog na treadmill ay may ilang mga benepisyo na maaaring gustong tuklasin ng mga rehabilitation therapist, ngunit mayroon din itong mga limitasyon na dapat matugunan.

Ano ang Curved Treadmill?

Ang curved treadmill ay isang non-motorized, concave device na nagbibigay-daan sa mga user na maglakad at tumakbo dito sa bawat foot strike na nagtutulak sa belt sa likod nila. Ang sistema ay idinisenyo upang samantalahin ang patayo at pahalang na mga contour, hilahin ang sinturon pababa at pabalik mula sa paglalakad o pagtakbo, sa gayon ay inaalis ang pangangailangan para sa isang de-koryenteng motor—isang benepisyo para sa mga gustong natural na mapabilis ang kanilang sarili. Mayroong ilang mga sistema sa merkado ngayon, dahil ang WOODWAY, TrueForm, Technogym, at Assault ay may mga curved non-motorized system na magagamit. Lahat sila ay nangangako ng parehong bagay: isang komportableng karanasan sa pagtakbo na sinasamantala ang isang curvilinear leg stroke upang sana ay mapabuti ang pag-eehersisyo.

Paano Gumagana ang Curved Treadmill?

Ang mekanikal na sikreto ng mga curved treadmill ay isang halo ng gravity, friction, at paggalugad ng mga puwersa habang tumatakbo. Sa panahon ng downstroke pabalik, literal na hinihila ng paa at bigat ng katawan ang tread pababa at pabalik, at nangyayari ito dahil sa hubog na hugis ng kagamitan. Ang punto ng contact ay makabuluhang nauuna sa sentro ng masa; kaya, ang karanasan ng suporta ay iba kaysa sa iba pang mga opsyon na hindi naka-motor na treadmill, o tumatakbo sa lupa.

Isang Buod ng Mga Kalamangan at Kahinaan

Sa pangkalahatan, ang mga curved treadmill ay kapaki-pakinabang para sa pag-eehersisyo, ngunit hindi ko alam kung ang mga ito ay angkop para sa rehabilitasyon o elite na pagsasanay. Ang mga pagkakaiba sa kinetics at kinematics ay nagpapaalala sa akin ng mga lumalaban na sled, dahil ang mga pagbabago o posibleng negatibong impluwensya sa kasanayan sa motor ay maaaring mabawasan sa pagbuo ng kapangyarihan, kaya mahirap sabihin na ang pagpapatakbo dito sa maliliit na dosis ay isang problema. Para sa karaniwang Joe, ang conditioning ay hindi isang bagay na mag-aalala ako. Anumang bagay na makapaghahatid ng ligtas at epektibong paraan upang hamunin ang katawan sa akin ay magandang pag-unlad.

Mga Pro para sa Curved Treadmill Running

Ang halaga ng isang hubog na gilingang pinepedalan ay ginagawa itong isang kawili-wiling opsyon para sa mga gustong makakuha ng isang mahusay na pag-eehersisyo sa mas kaunting oras, at magbigay ng isang tiyak na resisted running option para sa masa. Ang mga curved treadmills ay nagbibigay-daan para sa self-pacing at posibleng anaerobic testing alternatives sa Wingate assessments.

Kahinaan para sa Curved Treadmill Running

Batay sa mga limitasyon ng curved running, ang kagamitan ay isang tempo replacement o alternatibong running option kung ang isang atleta ay nangangailangan ng ibang modality kaysa sa conventional running. Ang mga curved treadmills ay hindi nagbibigay ng vertical force oscillation na kinakailangan upang tumulong sa pagkopya ng pinakamabilis na pag-unlad ng bilis, at hindi makapagbibigay ng mga postura ng acceleration na kinakailangan para sa maikling sprinting.

Kailangan mong magpasya kung ang mga curved treadmill ay isang magandang pagpipilian para sa iyong sitwasyon. Kumbinsido ako na mayroon silang malaking halaga para sa pangkalahatang populasyon ng fitness, at ito ay isang kawili-wiling opsyon para sa mga recreational runner, isang creative interval option para sa performance running, at isang posibleng benepisyo sa mga sprinter sa ilang pagkakataon. Kakailanganin ng ilang higit pang pag-aaral para maabot ng agham ang teknolohiya, ngunit sikat ang mga curved treadmill at lumalaki ang kanilang paggamit.