Hvað er bogið hlaupabretti og hvernig á að nota það？

Ótal íþróttamenn, bæði úrvals- og afþreyingarmenn, stökkva nú á sveigðan hlaupavagninn og þetta gæti annað hvort verið vandamál eða mikilvægt framfaraskref. Boginn hlaupabretti eru frábær fyrir þá sem vilja fara yfir gangstéttina eða snjóinn, en þeir hafa annmarka. Að hlaupa á bogadreginni hlaupabretti hefur nokkra kosti sem endurhæfingarþjálfarar gætu viljað kanna, en það hefur líka takmarkanir sem þarf að taka á.

Hvað er bogið hlaupabretti?

Boginn hlaupabretti er óvélknúið, íhvolft tæki sem gerir notendum kleift að ganga og hlaupa á því með hverri fótfestu sem knýr beltið á eftir sér. Kerfið er hannað til að nýta lóðrétta og lárétta útlínur, draga beltið niður og til baka frá göngu- eða hlaupandi skrefi, þannig að fjarlægir þörfina fyrir rafmótor - ávinningur fyrir þá sem vilja stíga sjálfan sig eðlilega. Það eru nokkur kerfi á markaðnum í dag, þar sem WOODWAY, TrueForm, Technogym og Assault eru með bogadregin óvélknúin kerfi í boði. Öll lofa þau því sama: þægilegri hlaupaupplifun sem nýtir króklínulegt fótslag til að bæta æfinguna vonandi.

Hvernig virkar boginn hlaupabretti?

Vélræna leyndarmál bogadreginna hlaupabretta er blanda af þyngdarafli, núningi og könnun á kraftunum við hlaup. Í niðurhögginu afturábak togar fótur og þyngd líkamans bókstaflega slitlagið niður og til baka og það gerist vegna sveigðrar lögunar búnaðarins. Snertipunkturinn er verulega á undan massamiðju; þannig er upplifunin af stuðningi öðruvísi en með öðrum óvélknúnum hlaupabrettum, eða hlaupum á jörðu niðri.

Samantekt um kosti og galla

Á heildina litið eru bogadregnar hlaupabretti gagnlegar til að koma á æfingu, en ég veit ekki hvort þau henta fyrir endurhæfingu eða úrvalsþjálfun. Munurinn á hreyfifræði og hreyfifræði minnir mig á sleða sem þola mótstöðu, þar sem breytingar eða hugsanleg neikvæð áhrif á hreyfifærni gætu minnkað með þróun krafts, svo það er erfitt að segja að það sé vandamál að keyra á honum í litlum skömmtum. Fyrir meðal Joe er ástand ekki eitthvað sem ég myndi hafa áhyggjur af. Allt sem getur skilað öruggri og áhrifaríkri leið til að ögra líkamanum fyrir mér eru góðar framfarir.

Kostir fyrir bogadregið hlaupabretti

Kostnaður við bogadregið hlaupabretti gerir það að áhugaverðum valkosti fyrir þá sem vilja fá frábæra æfingu á skemmri tíma og bjóða upp á sérstakan hlaupamöguleika fyrir fjöldann. Boginn hlaupabretti gera ráð fyrir sjálfshraða og mögulegum loftfirrtum prófunum valkostum við Wingate mat.

Gallar fyrir bogadregið hlaupabretti

Byggt á takmörkunum bogadregins hlaups er búnaðurinn tempóuppbótar eða annar hlaupakostur ef íþróttamaður þarf á öðru að halda en hefðbundin hlaup. Boginn hlaupabretti veita ekki lóðrétta kraftsveifluna sem nauðsynleg er til að hjálpa til við að endurtaka hámarkshraðaþróun og geta ekki veitt hröðunarstöður sem nauðsynlegar eru fyrir stutta spretthlaup.

Þú verður að ákveða hvort boginn hlaupabretti sé góður kostur fyrir aðstæður þínar. Ég er sannfærður um að þeir hafa mikið gildi fyrir almenna líkamsræktarhópa og eru áhugaverður valkostur fyrir afþreyingarhlaupara, skapandi millibilsvalkostur fyrir árangurshlaup og hugsanlegur ávinningur fyrir spretthlaupara í sumum kringumstæðum. Það mun þurfa nokkrar fleiri rannsóknir til að vísindin nái tækninni, en bogadregnar hlaupabrettar eru vinsælar og notkun þeirra fer vaxandi.