Қисық жүгіру жолы дегеніміз не және оны қалай пайдалануға болады?

Сансыз спортшылар, таңдаулы да, ойын-сауық үшін де, қазір қисық жүгіру жолағына секіруде және бұл мәселе немесе маңызды қадам болуы мүмкін. Қисық жүгіру жолдары тротуарды немесе қарды тастағысы келетіндер үшін тамаша, бірақ олардың кемшіліктері бар. Қисық жүгіру жолында жүгірудің оңалту терапевттері зерттегісі келетін кейбір артықшылықтары бар, бірақ оның шешуге болатын шектеулері де бар.

Қисық жүгіру жолы дегеніміз не?

Қисық жүгіру жолы – бұл қозғалтқышсыз, ойыс құрылғы, ол пайдаланушыларға әр аяқ соққан сайын белбеуді алға жылжытқанда жүруге және жүгіруге мүмкіндік береді. Жүйе тік және көлденең контурларды пайдалануға, белдікті жаяу немесе жүгіруден төмен және артқа тартуға арналған, осылайша электр қозғалтқышының қажеттілігін жояды - бұл табиғи жолмен жүруді қалайтындар үшін артықшылық. Бүгінгі таңда нарықта бірнеше жүйелер бар, өйткені WOODWAY, TrueForm, Technogym және Assault моторсыз қисық жүйелерге ие. Олардың барлығы бірдей нәрсені уәде етеді: жаттығуды жақсарту үшін аяқтың қисық сызықты соққысын пайдаланатын ыңғайлы жүгіру тәжірибесі.

Қисық жүгіру жолы қалай жұмыс істейді?

Қисық жүгіру жолдарының механикалық құпиясы - ауырлық, үйкеліс және жүгіру кезінде күштерді зерттеу. Артқа төмен түсіру кезінде дененің аяғы мен салмағы протекторды төмен және артқа тартады, бұл жабдықтың қисық пішініне байланысты болады. Байланыс нүктесі масса центрінен айтарлықтай алда; осылайша, қолдау тәжірибесі басқа қозғалтқышсыз жүгіру жолы нұсқаларынан немесе жерде жүгіруден ерекшеленеді.

Артықшылықтары мен кемшіліктерінің қысқаша мазмұны

Жалпы алғанда, иілген жүгіру жолдары жаттығу үшін пайдалы, бірақ мен олардың оңалтуға немесе элиталық жаттығуларға сәйкес келетінін білмеймін. Кинетика мен кинематикадағы айырмашылықтар маған қарсы тұрған шаналарды еске түсіреді, өйткені өзгерістер немесе ықтимал теріс моторлық дағдылар күштің дамуымен жеңілдетілуі мүмкін, сондықтан онымен шағын дозаларда жүгіру қиындық тудырады деп айту қиын. Орташа Джо үшін кондиционерлеу мен алаңдататын нәрсе емес. Мен үшін денені сынаудың қауіпсіз және тиімді әдісін жеткізе алатын кез келген нәрсе - бұл жақсы прогресс.

Қисық жүгіру жолы бойынша жүгіру

Қисық жүгіру жолының құны оны аз уақыт ішінде тамаша жаттығуды қалайтындар үшін қызықты нұсқаға айналдырады және көпшілік үшін белгілі бір қарсылықпен жүгіру опциясын қамтамасыз етеді. Қисық жүгіру жолдары өздігінен жүруге және Wingate бағалауларына анаэробты тестілеудің ықтимал баламаларына мүмкіндік береді.

Қисық жүгіру жолымен жүгірудің кемшіліктері

Қисық жүгірудің шектеулеріне сүйене отырып, егер спортшыға әдеттегі жүгіруден басқа әдіс қажет болса, жабдық қарқынды ауыстыру немесе балама жүгіру нұсқасы болып табылады. Қисық жүгіру жолдары максималды жылдамдықты дамытуға көмектесу үшін қажетті тік күш тербелісін қамтамасыз етпейді және қысқа спринт үшін қажетті жеделдету позаларын қамтамасыз ете алмайды.

Сізге қисық жүгіру жолдары сіздің жағдайыңыз үшін жақсы таңдау болып табылатынын шешуге тура келеді. Мен олардың жалпы фитнес популяциясы үшін үлкен құндылыққа ие екеніне сенімдімін және ойын-сауық жүгірушілері үшін қызықты нұсқа, өнімділікпен жүгіру үшін шығармашылық интервал нұсқасы және кейбір жағдайларда спринтерлерге мүмкін болатын пайда. Ғылымның технологияға жетуі үшін бірнеше моральдық зерттеулер қажет, бірақ иілген жүгіру жолдары танымал және олардың қолданылуы өсуде.