מה זה הליכון מעוקל וכיצד להשתמש בו？

אינספור ספורטאים, עילית ופנאי כאחד, קופצים כעת על העגלה המריצה המעוקלת וזו יכולה להיות בעיה או צעד חשוב קדימה. הליכונים מעוקלים נהדרים למי שרוצה לתעלות את המדרכה או את השלג, אך יש להם חסרונות. לרוץ על הליכון מעוקל יש כמה יתרונות שמטפלים בשיקום עשויים לרצות לחקור, אך יש לה גם מגבלות שיש לטפל בהן.

מהו הליכון מעוקל?

הליכון מעוקל הוא מכשיר קעור לא ממונע, המאפשר למשתמשים ללכת ולרוץ עליו כשכל שביתת רגל המציעה את החגורה מאחוריהם. המערכת נועדה לנצל את קווי המתאר האנכיים והאופקיים, מושכת את החגורה למטה ובגב מהצעדה או ריצה, ובכך מסלקת את הצורך במנוע חשמלי - תועלת למי שרוצה לקצב את עצמם באופן טבעי. ישנן כמה מערכות בשוק כיום, שכן Woodway, TrueForm, Technogym ו- Assault יש מערכות לא ממונעות מעוקלות. כולם מבטיחים את אותו הדבר: חווית ריצה נוחה המנצלת שבץ רגליים מפותל כדי לקוות לשפר את האימון.

איך הליכון מעוקל עובד?

הסוד המכני של ההליכונים המעוקלים הוא שילוב של כוח משיכה, חיכוך וחקירת הכוחות במהלך הריצה. במהלך המכה לאחור, כף הרגל והמשקל של הגוף ממש מושכים את המדרכה למטה, וזה קורה בגלל הצורה המעוקלת של הציוד. נקודת המגע מקדימה משמעותית את מרכז המיסה; לפיכך, חווית התמיכה שונה מאשר עם אפשרויות הליכון אחרות שאינן ממונעות, או רצות על האדמה.

סיכום היתרונות והחסרונות

בסך הכל, הליכונים מעוקלים מועילים לקבלת אימון, אך אינני יודע אם הם מתאימים לשיקום או לאימוני עילית. ההבדלים בקינטיקה וקינמטיקה מזכירים לי מזחלות מתנגדות, מכיוון שהשינויים או השפעות מיומנות מוטוריות אפשריות עשויות להיות מקלות על פיתוח כוח, כך שקשה לומר כי ריצה עליה במינונים קטנים היא בעיה. עבור ג'ו הממוצע, מיזוג הוא לא משהו שהייתי דואג לו. כל דבר שיכול לספק דרך בטוחה ויעילה לאתגר את הגוף בעיניי הוא התקדמות טובה.

יתרונות לריצת הליכון מעוקלת

עלות הליכון מעוקל הופכת אותו לאופציה מעניינת עבור מי שרוצה לבצע אימון נהדר בפחות זמן, ולספק אפשרות ריצה מתנגדת ספציפית להמונים. הליכונים מעוקלים מאפשרים חלופות לבדיקה אנאירובית של עצמיות ואפשריות להערכות ווינגייט.

חסרונות לריצת הליכון מעוקלת

בהתבסס על המגבלות של ריצה מעוקלת, הציוד הוא החלפת קצב או אפשרות ריצה אלטרנטיבית אם ספורטאי זקוק למצב שונה מאשר ריצה קונבנציונאלית. הליכונים מעוקלים אינם מספקים את תנודת הכוח האנכית הנחוצה כדי לסייע בשכפול פיתוח מהירות מקסימאלית, ואינן יכולות לספק תנוחות תאוצה הנחוצות לצורך ריצה קצרה.

תצטרך להחליט אם הליכונים מעוקלים הם בחירה טובה למצבך. אני משוכנע שיש להם ערך רב לאוכלוסיית הכושר הכללית, והם אפשרות מעניינת לרצים פנאי, אפשרות מרווח יצירתי לריצת ביצועים, ותועלת אפשרית לספרינטרים בנסיבות מסוימות. יידרש כמה מחקרי מורס כדי שהמדע יוכל להדביק את הטכנולוגיה, אך ההליכונים המעוקלים פופולריים והשימוש בהם גדל.