מהו הליכון מעוקל וכיצד להשתמש בו?

אינספור ספורטאים, הן עילית והן פנאי, קופצים כעת על עגלת הריצה המעוקלת וזו יכולה להיות בעיה או צעד חשוב קדימה. הליכונים מעוקלים הם נהדרים למי שרוצה לנטוש את המדרכה או השלג, אבל יש להם חסרונות. לריצה על הליכון מעוקל יש כמה יתרונות שמטפלים שיקומיים אולי ירצו לחקור, אבל יש לה גם מגבלות שיש לטפל בהן.

מהו הליכון מעוקל?

הליכון מעוקל הוא מכשיר לא ממונע וקעור המאפשר למשתמשים ללכת ולרוץ עליו כאשר כל מכה ברגל מניעה את החגורה מאחוריהם. המערכת נועדה לנצל את קווי המתאר האנכיים והאופקיים, למשוך את החגורה מטה ואחורה מצעד ההליכה או הריצה, ובכך להסיר את הצורך במנוע חשמלי - יתרון למי שרוצה לקצב את עצמו בטבעיות. ישנן כמה מערכות בשוק כיום, שכן ל-WOODWAY, TrueForm, Technogym ו-Assault יש מערכות עקומות לא ממונעות. כולם מבטיחים את אותו הדבר: חווית ריצה נוחה המנצלת מהלך רגליים עקום כדי לקוות לשפר את האימון.

איך עובד הליכון מעוקל?

הסוד המכאני של הליכונים מעוקלים הוא שילוב של כוח משיכה, חיכוך וחקירה של הכוחות במהלך הריצה. במהלך הסיבוב למטה לאחור, כף הרגל ומשקל הגוף ממש מושכים את הדריכה מטה ואחורה, וזה קורה בגלל הצורה המעוקלת של הציוד. נקודת המגע מקדימה משמעותית את מרכז המסה; לפיכך, חוויית התמיכה שונה מאשר עם אפשרויות אחרות של הליכון לא ממונע, או ריצה על הקרקע.

סיכום של יתרונות וחסרונות

בסך הכל, הליכונים מעוקלים שימושיים לביצוע אימון, אבל אני לא יודע אם הם מתאימים לשיקום או לאימון עילית. ההבדלים בקינטיקה וקינמטיקה מזכירים לי מזחלות התנגדויות, שכן השינויים או השפעות שליליות של מיומנויות מוטוריות עשויות להיחלש עם התפתחות הכוח, אז קשה לומר שהריצה עליה במינונים קטנים היא בעיה. עבור ג'ו הממוצע, התניה היא לא משהו שהייתי מודאג לגביו. כל דבר שיכול לספק דרך בטוחה ויעילה לאתגר את הגוף עבורי הוא התקדמות טובה.

יתרונות לריצת הליכון מעוקל

העלות של הליכון מעוקל הופכת אותו לאופציה מעניינת עבור אלה שרוצים לבצע אימון נהדר בפחות זמן, ולספק אפשרות ריצה עמידה ספציפית להמונים. הליכונים מעוקלים מאפשרים קצב עצמי וחלופות אפשריות לבדיקות אנאירוביות להערכות וינגייט.

חסרונות לריצת הליכון מעוקל

בהתבסס על המגבלות של ריצה מעוקלת, הציוד מהווה החלפת טמפו או אפשרות ריצה חלופית אם ספורטאי זקוק לאופן שונה מריצה רגילה. הליכונים מעוקלים אינם מספקים את תנודת הכוח האנכית הדרושה כדי לעזור בשכפול התפתחות המהירות המקסימלית, ואינם יכולים לספק תנוחות האצה הנחוצות לריצה קצרה.

תצטרך להחליט אם הליכונים מעוקלים הם בחירה טובה למצב שלך. אני משוכנע שיש להם ערך רב עבור אוכלוסיית הכושר הכללית, והם אופציה מעניינת עבור רצים פנאי, אפשרות אינטרוולים יצירתית לריצת ביצועים, ויתרון אפשרי לאצים בנסיבות מסוימות. יידרש עוד כמה מחקרים עד שהמדע יתפוס את הטכנולוגיה, אבל הליכונים מעוקלים פופולריים והשימוש בהם הולך וגדל.