বাঁকা ট্রেডমিল কি এবং এটি কিভাবে ব্যবহার করবেন?

অগণিত ক্রীড়াবিদ, অভিজাত এবং বিনোদনমূলক উভয়ই, এখন বাঁকা চলমান ব্যান্ডওয়াগনের উপর ঝাঁপিয়ে পড়ছে এবং এটি হয় একটি সমস্যা বা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হতে পারে। বাঁকা ট্রেডমিল যারা ফুটপাথ বা তুষার খোঁচাতে চায় তাদের জন্য দুর্দান্ত, তবে তাদের ত্রুটি রয়েছে। একটি বাঁকা ট্রেডমিলে চালানোর কিছু সুবিধা রয়েছে যা পুনর্বাসন থেরাপিস্টরা অন্বেষণ করতে চাইতে পারেন, তবে এর সীমাবদ্ধতাও রয়েছে যা অবশ্যই সমাধান করা উচিত।

একটি বাঁকা ট্রেডমিল কি?

একটি বাঁকা ট্রেডমিল হল একটি নন-মোটর চালিত, অবতল ডিভাইস যা ব্যবহারকারীদের প্রতিটি পায়ের আঘাতে তাদের পিছনে বেল্টটি চালিত করে এটিতে হাঁটতে এবং দৌড়াতে দেয়। সিস্টেমটি উল্লম্ব এবং অনুভূমিক কনট্যুরগুলিকে কাজে লাগানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, হাঁটা বা দৌড়ানোর স্ট্রাইড থেকে বেল্টটি নীচে এবং পিছনে টেনে আনার জন্য, এইভাবে একটি বৈদ্যুতিক মোটরের প্রয়োজনীয়তা দূর করে-যারা স্বাভাবিকভাবে নিজেদের গতি বাড়াতে চান তাদের জন্য একটি সুবিধা। আজ বাজারে কয়েকটি সিস্টেম রয়েছে, যেমন WOODWAY, TrueForm, Technogym, এবং Assault-এ বাঁকা নন-মোটরাইজড সিস্টেম উপলব্ধ রয়েছে। তাদের সকলেই একই জিনিসের প্রতিশ্রুতি দেয়: একটি আরামদায়ক দৌড়ের অভিজ্ঞতা যা ওয়ার্কআউটকে উন্নত করার জন্য একটি বক্র লেগ স্ট্রোককে কাজে লাগায়।

কিভাবে একটি বাঁকা ট্রেডমিল কাজ করে?

বাঁকা ট্রেডমিলের যান্ত্রিক রহস্য হল মাধ্যাকর্ষণ, ঘর্ষণ এবং দৌড়ের সময় শক্তির অন্বেষণের মিশ্রণ। ডাউনস্ট্রোকের সময় পিছনের দিকে, পা এবং শরীরের ওজন আক্ষরিক অর্থে ট্র্যাডকে নীচে এবং পিছনে টেনে নেয় এবং এটি সরঞ্জামের বাঁকা আকৃতির কারণে ঘটে। যোগাযোগ বিন্দু উল্লেখযোগ্যভাবে ভর কেন্দ্র থেকে এগিয়ে; এইভাবে, সমর্থনের অভিজ্ঞতা অন্যান্য নন-মোটর চালিত ট্রেডমিল বিকল্পগুলির তুলনায় বা মাটিতে চালানোর চেয়ে আলাদা।

একটি সারাংশ সুবিধা এবং অসুবিধা

সামগ্রিকভাবে, বাঁকা ট্রেডমিলগুলি একটি ওয়ার্কআউট করার জন্য দরকারী, তবে আমি জানি না যে তারা পুনর্বাসন বা অভিজাত প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত কিনা। গতিবিদ্যা এবং গতিবিদ্যার পার্থক্য আমাকে প্রতিরোধী স্লেডের কথা মনে করিয়ে দেয়, কারণ পরিবর্তন বা সম্ভাব্য নেতিবাচক মোটর দক্ষতার প্রভাব শক্তির বিকাশের সাথে প্রশমিত হতে পারে, তাই এটা বলা কঠিন যে ছোট মাত্রায় এটি চালানো একটি সমস্যা। গড় জো জন্য, কন্ডিশনার এমন কিছু নয় যা আমি চিন্তা করব। আমার কাছে শরীরকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য একটি নিরাপদ এবং কার্যকর উপায় সরবরাহ করতে পারে এমন যেকোনো কিছু হল ভাল অগ্রগতি।

বাঁকা ট্রেডমিল রানিং জন্য পেশাদার

একটি বাঁকানো ট্রেডমিলের খরচ এটিকে তাদের জন্য একটি আকর্ষণীয় বিকল্প করে তোলে যারা কম সময়ে একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট করতে চান এবং জনসাধারণের জন্য একটি নির্দিষ্ট প্রতিরোধী দৌড়ানোর বিকল্প প্রদান করে। বাঁকা ট্রেডমিলগুলি স্ব-পেসিং এবং উইনগেট মূল্যায়নের সম্ভাব্য অ্যানেরোবিক পরীক্ষার বিকল্পগুলির জন্য অনুমতি দেয়।

বাঁকা ট্রেডমিল চলমান জন্য অসুবিধা

বাঁকা দৌড়ের সীমাবদ্ধতার উপর ভিত্তি করে, সরঞ্জাম হল একটি টেম্পো প্রতিস্থাপন বা বিকল্প দৌড়ের বিকল্প যদি একজন ক্রীড়াবিদকে প্রচলিত দৌড়ের চেয়ে ভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন হয়। বাঁকা ট্রেডমিলগুলি সর্বাধিক গতির বিকাশের প্রতিলিপি তৈরিতে সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয় উল্লম্ব বল দোলন প্রদান করে না এবং ছোট দৌড়ের জন্য প্রয়োজনীয় ত্বরণ ভঙ্গি প্রদান করতে পারে না।

বাঁকা ট্রেডমিলগুলি আপনার পরিস্থিতির জন্য একটি ভাল পছন্দ কিনা তা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। আমি নিশ্চিত যে সাধারণ ফিটনেস জনসংখ্যার জন্য তাদের অনেক মূল্য রয়েছে এবং এটি বিনোদনমূলক দৌড়বিদদের জন্য একটি আকর্ষণীয় বিকল্প, পারফরম্যান্স চালানোর জন্য একটি সৃজনশীল ব্যবধান বিকল্প এবং কিছু পরিস্থিতিতে স্প্রিন্টারদের জন্য একটি সম্ভাব্য সুবিধা। বিজ্ঞানকে প্রযুক্তির সাথে যুক্ত হতে আরও কিছু অধ্যয়ন করতে হবে, তবে বাঁকা ট্রেডমিলগুলি জনপ্রিয় এবং তাদের ব্যবহার বাড়ছে৷