Какво е извита бягаща пътека и как да я използвате?

Безброй атлети, както елитни, така и любители, сега се качват на бягането по извита форма и това може да бъде или проблем, или важна стъпка напред. Извитите бягащи пътеки са чудесни за тези, които искат да се отърват от настилката или снега, но имат недостатъци. Бягането на извита бягаща пътека има някои предимства, които рехабилитационните терапевти може да искат да проучат, но има и ограничения, които трябва да бъдат разгледани.

Какво е извита бягаща пътека?

Извитата бягаща пътека е немоторизирано, вдлъбнато устройство, което позволява на потребителите да ходят и да бягат върху нея, като всеки удар на крака задвижва колана зад тях. Системата е проектирана да използва вертикалните и хоризонталните контури, издърпвайки колана надолу и назад от крачката при ходене или бягане, като по този начин премахва необходимостта от електрически мотор - предимство за тези, които искат да се движат по естествен начин. Днес на пазара има няколко системи, като WOODWAY, TrueForm, Technogym и Assault предлагат извити немоторизирани системи. Всички те обещават едно и също нещо: удобно изживяване при бягане, което използва криволинейно движение на крака, за да се надяваме да подобри тренировката.

Как работи извитата бягаща пътека?

Механичната тайна на извитите бягащи пътеки е комбинация от гравитация, триене и изследване на силите по време на бягане. По време на движението назад стъпалото и тежестта на тялото буквално дърпат протектора надолу и назад, а това се случва поради извитата форма на оборудването. Точката на контакт е значително по-напред от центъра на масата; по този начин опитът от подкрепа е различен от този с други немоторизирани опции за бягаща пътека или бягане на земята.

Обобщение на плюсовете и минусите

Като цяло извитите бягащи пътеки са полезни за започване на тренировка, но не знам дали са подходящи за рехабилитация или елитно обучение. Разликите в кинетиката и кинематиката ми напомнят за резистентни шейни, тъй като промените или възможните отрицателни влияния върху двигателните умения могат да бъдат смекчени с развитието на мощността, така че е трудно да се каже, че бягането с тях в малки дози е проблем. За обикновения Джо кондиционирането не е нещо, за което бих се тревожил. Всичко, което може да осигури безопасен и ефективен начин за предизвикване на тялото за мен, е добър напредък.

Плюсове за бягане на извита бягаща пътека

Цената на извитата бягаща пътека я прави интересна опция за тези, които искат да направят страхотна тренировка за по-малко време и да осигурят специфична опция за бягане със съпротивление за масите. Извитите бягащи пътеки позволяват самостоятелно темпо и възможни анаеробни тестове, алтернативи на оценките на Wingate.

Минуси за бягане на извита бягаща пътека

Въз основа на ограниченията на бягането по извити уреди, оборудването е заместител на темпото или алтернативна опция за бягане, ако спортистът се нуждае от модалност, различна от конвенционалното бягане. Извитите бягащи пътеки не осигуряват вертикалната осцилация на силата, необходима за възпроизвеждане на развитието на максимална скорост и не могат да осигурят пози за ускоряване, необходими за кратък спринт.

Ще трябва да решите дали извитите бягащи пътеки са добър избор за вашата ситуация. Убеден съм, че те имат голяма стойност за общата фитнес популация и са интересна опция за любители на бягането, креативен интервален вариант за бягане с висока ефективност и възможна полза за спринтьорите при някои обстоятелства. Ще са необходими още няколко проучвания, за да може науката да настигне технологията, но извитите бягащи пътеки са популярни и употребата им нараства.