تردمیل منحنی چیست و چگونه از آن استفاده کنیم؟

تعداد بی‌شماری ورزشکار، چه نخبه و چه تفریحی، اکنون در حال پرش از مسیر منحنی دویدن هستند و این می‌تواند یک مشکل یا یک گام مهم به جلو باشد. تردمیل‌های منحنی برای کسانی که می‌خواهند پیاده‌رو یا برف را فرو بریزند عالی هستند، اما کاستی‌هایی دارند. دویدن روی تردمیل منحنی دارای مزایایی است که ممکن است درمانگران توانبخشی بخواهند بررسی کنند، اما محدودیت هایی نیز دارد که باید برطرف شوند.

تردمیل منحنی چیست؟

تردمیل منحنی یک دستگاه غیر موتوری مقعر است که به کاربران اجازه می دهد تا با هر ضربه پا که کمربند را پشت سر خود حرکت می دهند روی آن راه بروند و بدوند. این سیستم برای بهره برداری از خطوط عمودی و افقی طراحی شده است، کمربند را از راه رفتن یا دویدن به سمت پایین و عقب می کشد، بنابراین نیاز به موتور الکتریکی را از بین می برد - یک مزیت برای کسانی که می خواهند به طور طبیعی خود را گام بردارند. امروزه چند سیستم در بازار وجود دارد، زیرا WOODWAY، TrueForm، Technogym و Assault دارای سیستم‌های غیر موتوری منحنی هستند. همه آنها یک چیز را وعده می دهند: یک تجربه دویدن راحت که از یک ضربه منحنی پا برای بهبود تمرین استفاده می کند.

تردمیل منحنی چگونه کار می کند؟

راز مکانیکی تردمیل های خمیده ترکیبی از گرانش، اصطکاک و اکتشاف نیروها در حین دویدن است. در حین حرکت رو به عقب، پا و وزن بدن به معنای واقعی کلمه آج را به سمت پایین و عقب می کشد و این به دلیل شکل خمیده تجهیزات رخ می دهد. نقطه تماس به طور قابل توجهی جلوتر از مرکز جرم است. بنابراین، تجربه پشتیبانی با سایر گزینه های تردمیل غیر موتوری یا دویدن روی زمین متفاوت است.

خلاصه ای از مزایا و معایب

به طور کلی، تردمیل‌های خمیده برای تمرین مفید هستند، اما نمی‌دانم برای توانبخشی مناسب هستند یا تمرینات نخبه. تفاوت‌های سینتیک و سینماتیک من را به یاد سورتمه‌های مقاوم می‌اندازد، زیرا تغییرات یا تأثیرات احتمالی منفی مهارت‌های حرکتی ممکن است با توسعه قدرت کاهش یابد، بنابراین سخت است بگوییم که دویدن روی آن در دوزهای کوچک مشکل‌ساز است. برای جو معمولی، شرطی کردن چیزی نیست که من نگران آن باشم. هر چیزی که بتواند راهی ایمن و موثر برای به چالش کشیدن بدن به من ارائه دهد، پیشرفت خوبی است.

نکات مثبت دویدن روی تردمیل منحنی

هزینه تردمیل خمیده آن را به گزینه ای جالب برای کسانی تبدیل می کند که می خواهند در زمان کمتری یک تمرین عالی را انجام دهند و یک گزینه خاص برای دویدن مقاوم برای توده ها ارائه دهند. تردمیل‌های منحنی امکان راه‌اندازی خودکار و جایگزین‌های احتمالی تست بی‌هوازی را برای ارزیابی‌های Wingate فراهم می‌کنند.

معایب دویدن روی تردمیل منحنی

بر اساس محدودیت‌های دویدن منحنی، اگر یک ورزشکار به روشی متفاوت از دویدن معمولی نیاز داشته باشد، این تجهیزات یک جایگزین سرعت یا گزینه جایگزین برای دویدن است. تردمیل‌های منحنی، نوسان نیروی عمودی لازم برای کمک به تکرار حداکثر سرعت را فراهم نمی‌کنند و نمی‌توانند حالت‌های شتاب لازم برای دوی سرعت کوتاه را فراهم کنند.

شما باید تصمیم بگیرید که آیا تردمیل های منحنی برای موقعیت شما انتخاب خوبی هستند یا خیر. من متقاعد شده‌ام که آن‌ها ارزش زیادی برای جمعیت عمومی تناسب اندام دارند و گزینه‌ای جالب برای دوندگان تفریحی، گزینه‌ای خلاقانه برای اجرای دویدن هستند و ممکن است در برخی شرایط برای دوندگان سرعت مفید باشند. برای رسیدن این علم به فناوری نیاز به مطالعات بیشتری دارد، اما تردمیل های خمیده محبوب هستند و استفاده از آنها رو به افزایش است.