എന്താണ് വളഞ്ഞ ട്രെഡ്മിൽ, അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

വരേണ്യവും വിനോദപരവുമായ എണ്ണമറ്റ അത്‌ലറ്റുകൾ ഇപ്പോൾ വളഞ്ഞ റണ്ണിംഗ് ബാൻഡ്‌വാഗണിൽ കുതിക്കുന്നു, ഇത് ഒന്നുകിൽ ഒരു പ്രശ്‌നമോ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചുവടുവയ്‌പ്പോ ആകാം. നടപ്പാതയോ മഞ്ഞുവീഴ്ചയോ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വളഞ്ഞ ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് പോരായ്മകളുണ്ട്. ഒരു വളഞ്ഞ ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓടുന്നത് പുനരധിവാസ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ഇതിന് പരിമിതികളും ഉണ്ട്.

എന്താണ് ഒരു വളഞ്ഞ ട്രെഡ്മിൽ?

ഒരു വളഞ്ഞ ട്രെഡ്‌മിൽ എന്നത് മോട്ടോറൈസ് ചെയ്യാത്ത, കോൺകേവ് ഉപകരണമാണ്, ഇത് ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ പിന്നിലെ ബെൽറ്റിനെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്ന ഓരോ കാൽ സ്‌ട്രൈക്കിലും നടക്കാനും ഓടാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സിസ്റ്റം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ലംബവും തിരശ്ചീനവുമായ രൂപരേഖകൾ ചൂഷണം ചെയ്യാനും, നടത്തത്തിൽ നിന്നോ ഓടുന്ന സ്‌ട്രൈഡിൽ നിന്നോ ബെൽറ്റ് താഴേക്കും പിന്നോട്ടും വലിക്കുന്നതിനാണ്, അങ്ങനെ ഒരു ഇലക്ട്രിക് മോട്ടോറിൻ്റെ ആവശ്യകത ഇല്ലാതാക്കുന്നു-സ്വാഭാവികമായി സഞ്ചരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു നേട്ടമാണ്. WOODWAY, TrueForm, Technogym, Assault എന്നിവയ്ക്ക് വളഞ്ഞ മോട്ടോറൈസ് ചെയ്യാത്ത സംവിധാനങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇന്ന് വിപണിയിൽ കുറച്ച് സിസ്റ്റങ്ങളുണ്ട്. ഇവരെല്ലാം ഒരേ കാര്യം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: വർക്ക്ഔട്ട് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരു കർവിലീനിയർ ലെഗ് സ്ട്രോക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്ന സുഖപ്രദമായ ഓട്ട അനുഭവം.

ഒരു വളഞ്ഞ ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

വളഞ്ഞ ട്രെഡ്മില്ലുകളുടെ മെക്കാനിക്കൽ രഹസ്യം ഗുരുത്വാകർഷണം, ഘർഷണം, ഓടുമ്പോൾ ശക്തികളുടെ പര്യവേക്ഷണം എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമാണ്. ഡൗൺസ്ട്രോക്ക് പിന്നോട്ട് നടക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൻ്റെ കാലും ഭാരവും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ചവിട്ടുപടി താഴേക്കും പിന്നോട്ടും വലിക്കുന്നു, ഉപകരണങ്ങളുടെ വളഞ്ഞ ആകൃതി കാരണം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. കോൺടാക്റ്റ് പോയിൻ്റ് പിണ്ഡത്തിൻ്റെ കേന്ദ്രത്തേക്കാൾ വളരെ മുന്നിലാണ്; അതിനാൽ, പിന്തുണയുടെ അനുഭവം മറ്റ് മോട്ടറൈസ്ഡ് അല്ലാത്ത ട്രെഡ്‌മിൽ ഓപ്ഷനുകളേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിലത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഗുണദോഷങ്ങളുടെ ഒരു സംഗ്രഹം

മൊത്തത്തിൽ, വളഞ്ഞ ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, എന്നാൽ അവ പുനരധിവാസത്തിനോ ഉന്നത പരിശീലനത്തിനോ അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല. ചലനാത്മകതയിലെയും ചലനാത്മകതയിലെയും വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്നെ ചെറുത്തുനിൽക്കുന്ന സ്ലെഡുകളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം മാറ്റങ്ങളോ സാധ്യമായ നെഗറ്റീവ് മോട്ടോർ കഴിവുകളുടെ സ്വാധീനമോ ശക്തിയുടെ വികാസത്തോടെ ലഘൂകരിക്കപ്പെടാം, അതിനാൽ ചെറിയ അളവിൽ ഇത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു പ്രശ്നമാണെന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. ശരാശരി ജോയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കണ്ടീഷനിംഗ് ഞാൻ വിഷമിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. എനിക്ക് ശരീരത്തെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം നൽകാൻ കഴിയുന്ന എന്തും നല്ല പുരോഗതിയാണ്.

വളഞ്ഞ ട്രെഡ്മിൽ റണ്ണിംഗിനുള്ള പ്രോസ്

ഒരു വളഞ്ഞ ട്രെഡ്‌മില്ലിൻ്റെ വില കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ മികച്ച വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു രസകരമായ ഓപ്ഷനാക്കി മാറ്റുന്നു, കൂടാതെ ജനങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക റസിസ്റ്റഡ് റണ്ണിംഗ് ഓപ്ഷൻ നൽകുന്നു. വളഞ്ഞ ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ സ്വയം-പേസിംഗും വിംഗേറ്റ് മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന് പകരമുള്ള വായുരഹിത പരിശോധനയും അനുവദിക്കുന്നു.

വളഞ്ഞ ട്രെഡ്മിൽ റണ്ണിംഗിനുള്ള ദോഷങ്ങൾ

വളഞ്ഞ ഓട്ടത്തിൻ്റെ പരിമിതികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഒരു അത്‌ലറ്റിന് പരമ്പരാഗത ഓട്ടത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു മോഡൽ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഉപകരണം ഒരു ടെമ്പോ റീപ്ലേസ്‌മെൻ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബദൽ റണ്ണിംഗ് ഓപ്ഷനാണ്. വളഞ്ഞ ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ പരമാവധി വേഗത വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ലംബ ശക്തി ആന്ദോളനം നൽകുന്നില്ല, കൂടാതെ ചെറിയ സ്പ്രിൻ്റിങ്ങിന് ആവശ്യമായ ആക്സിലറേഷൻ പോസ്ചറുകൾ നൽകാനും കഴിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് വളഞ്ഞ ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പൊതുവായ ഫിറ്റ്‌നസ് പോപ്പുലേഷനിൽ അവയ്ക്ക് വലിയ മൂല്യമുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്, കൂടാതെ വിനോദ ഓട്ടക്കാർക്ക് രസകരമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ, പെർഫോമൻസ് ഓട്ടത്തിനുള്ള ക്രിയേറ്റീവ് ഇൻ്റർവെൽ ഓപ്ഷൻ, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്പ്രിൻ്റർമാർക്ക് സാധ്യമായ നേട്ടം. സാങ്കേതികതയിലേക്ക് എത്താൻ ശാസ്ത്രത്തിന് കുറച്ച് പഠനങ്ങൾ കൂടി വേണ്ടിവരും, എന്നാൽ വളഞ്ഞ ട്രെഡ്മില്ലുകൾ ജനപ്രിയമാണ്, അവയുടെ ഉപയോഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.