Hva er buet tredemølle og hvordan du bruker den?

Utallige idrettsutøvere, både elite- og fritidsutøvere, hopper nå på den buede løpevognen, og dette kan enten være et problem eller et viktig skritt fremover. Buede tredemøller er flotte for de som ønsker å forlate fortauet eller snøen, men de har mangler. Å løpe på en buet tredemølle har noen fordeler som rehabiliteringsterapeuter kanskje vil utforske, men det har også begrensninger som må tas tak i.

Hva er en buet tredemølle?

En buet tredemølle er en ikke-motorisert, konkav enhet som lar brukere gå og løpe på den med hvert fotstøt som driver beltet bak dem. Systemet er designet for å utnytte de vertikale og horisontale konturene, trekke beltet ned og tilbake fra gå- eller løpeskritt, og dermed fjerne behovet for en elektrisk motor – en fordel for de som ønsker å gå naturlig tempo. Det er noen få systemer på markedet i dag, ettersom WOODWAY, TrueForm, Technogym og Assault har buede ikke-motoriserte systemer tilgjengelig. Alle lover det samme: en komfortabel løpeopplevelse som utnytter et krumlinjet benslag for å forhåpentligvis forbedre treningen.

Hvordan fungerer en buet tredemølle?

Den mekaniske hemmeligheten til buede tredemøller er en blanding av tyngdekraft, friksjon og utforskning av kreftene under løping. Under nedslaget bakover trekker foten og vekten av kroppen bokstavelig talt slitebanen ned og bakover, og dette skjer på grunn av den buede formen på utstyret. Kontaktpunktet ligger betydelig foran massesenteret; dermed er opplevelsen av støtte annerledes enn med andre ikke-motoriserte tredemøllealternativer, eller løping på bakken.

En oppsummering av fordeler og ulemper

Totalt sett er buede tredemøller nyttige for å få en treningsøkt, men jeg vet ikke om de egner seg for rehabilitering eller elitetrening. Forskjellene i kinetikk og kinematikk minner meg om sleder med motstand, siden endringene eller mulige negative motoriske påvirkninger kan reduseres med utviklingen av kraft, så det er vanskelig å si at det er et problem å kjøre på den i små doser. For den gjennomsnittlige Joe er ikke kondisjon noe jeg vil bekymre meg for. Alt som kan levere en trygg og effektiv måte å utfordre kroppen på er god fremgang.

Fordeler for løping med buet tredemølle

Prisen på en buet tredemølle gjør den til et interessant alternativ for de som ønsker å få utført en god treningsøkt på kortere tid, og gi et spesifikt motstandsdyktig løpealternativ for massene. Buede tredemøller gir mulighet for selvtempo og mulige anaerobe testalternativer til Wingate-vurderinger.

Ulemper for løping med buet tredemølle

Basert på begrensningene ved buet løping, er utstyret en tempoerstatning eller et alternativt løpsalternativ dersom en utøver trenger en annen modalitet enn konvensjonell løping. Buede tredemøller gir ikke den vertikale kraftoscillasjonen som er nødvendig for å hjelpe med å gjenskape maksimal hastighetsutvikling, og kan ikke gi akselerasjonsstillinger som er nødvendige for kort sprint.

Du må avgjøre om buede tredemøller er et godt valg for din situasjon. Jeg er overbevist om at de har stor verdi for den generelle treningsbefolkningen, og er et interessant alternativ for rekreasjonsløpere, et kreativt intervallalternativ for prestasjonsløping, og en mulig fordel for sprintere under noen omstendigheter. Det vil ta noen flere studier før vitenskapen tar igjen teknologien, men buede tredemøller er populære og bruken av dem øker.