घुमावदार ट्रेडमिल क्या ऐ ते इसदा इस्तेमाल किस चाल्ली करना ऐ?

कुलीन अते मनोरंजन दोनों ही अनगिनत एथलीट हुण घुमावदार रनिंग बैंडवागन ते कूद रहे हन अते ऐ या तां समस्या हो सगदी हे या अग्गे वद्धण दा हिक अहम कदम हो सगदा हे। घुमावदार ट्रेडमिल फुटपाथ या बर्फ गी खाई च पाना चाहने आह्लें लेई बड़ा शैल न, पर उंदे च कमी जरूर न। घुमावदार ट्रेडमिल पर दौड़ने दे किश फायदे न जेह् ड़े पुनर्वास चिकित्सकें गी खोजना चांह् दे होन , पर इसदी सीमाएं बी न जि’नेंगी संबोधित करना जरूरी ऐ ।

घुमावदार ट्रेडमिल कीऽ ऐ ?

घुमावदार ट्रेडमिल इक गैर-मोटर चालित, अवतल उपकरण ऐ जेह् ड़ा बरतूनी गी इस पर चलने ते दौड़ने दी अनुमति दिंदा ऐ जिसदे कन्नै हर पैर दी वार बेल्ट गी उंदे पिच्छें चलांदी ऐ। एह् प्रणाली खड़ी ते क्षैतिज समोच्च दा फायदा चुक्कने आस्तै डिजाइन कीती गेई ऐ , बेल्ट गी चलने जां दौड़ने आह् ली स्ट्राइड थमां हेठ ते पिच्छें खींचने आस्तै , इस चाल्लीं इलेक्ट्रिक मोटर दी लोड़ गी दूर करी दित्ता गेआ ऐ - जेह् ड़े अपने आप गी कुदरती तौर उप्पर गति करना चांह् दे न अज्ज बजार च किश सिस्टम न, की जे WOODWAY, TrueForm, Technogym, ते Assault च घुमावदार गैर-मोटराइज्ड सिस्टम उपलब्ध न। एह् सारे इक गै गल्ल दा वादा करदे न: इक आरामदायक दौड़ने दा अनुभव जेह्ड़ा इक वक्र रेखा पैरें दे स्ट्रोक दा फायदा लैंदा ऐ तां जे उम्मीद ऐ जे कसरत च सुधार कीता जाई सकै।

घुमावदार ट्रेडमिल किस चाल्ली कम्म करदी ऐ ?

घुमावदार ट्रेडमिल दा यांत्रिक राज गुरुत्वाकर्षण, घर्षण, ते दौड़ने दे दौरान बल दी खोज दा मिश्रण ऐ। पिच्छें हटने दे दौरान पैर ते शरीर दा वजन शाब्दिक तौर उप्पर ट्रेड गी थल्ले ते पिच्छें खींचदा ऐ, ते एह् उपकरण दे घुमावदार आकार दे कारण होंदा ऐ। संपर्क दा बिंदु द्रव्यमान दे केंद्र कोला काफी अग्गें ऐ; इस चाल्लीं, समर्थन दा अनुभव होर गैर-मोटर चालित ट्रेडमिल विकल्पें कन्नै, जां जमीन पर दौड़ने थमां बक्ख ऐ।

पेशेवरें ते विपक्षें दा इक सारांश

कुल मिला के घुमावदार ट्रेडमिल कसरत गी अंदर पाने लेई उपयोगी होंदे न, पर पता नेईं एह् पुनर्वास लेई उचित न जां कुलीन प्रशिक्षण लेई। गतिकी ते गतिकी च अंतर मिगी प्रतिरोधी स्लेज दी याद दिलांदे न, की जे बदलाव जां संभावित नकारात्मक मोटर कौशल प्रभाव शक्ति दे विकास कन्नै घट्ट होई सकदे न, इस करी एह् आखना मुश्कल ऐ जे इस पर छोटी खुराक च चलाना इक समस्या ऐ। औसत जो दे वास्ते कंडीशनिंग कोई ऐसी चीज नहीं है जिसदी मैं चिंता करदा। कोई बी चीज़ जो मेरे कोल शरीर गी चुनौती देने दा सुरक्षित ते असरदार तरीका देई सकदी ऐ, ओ इक अच्छी प्रगति ऐ।

घुमावदार ट्रेडमिल रनिंग लेई पेशेवर

घुमावदार ट्रेडमिल दी लागत इसगी उनें लोकें लेई इक दिलचस्प विकल्प बनांदी ऐ जेह्ड़े कम समें च इक शानदार कसरत करना चांह्दे न, ते जनता आस्तै इक विशिष्ट प्रतिरोधी रनिंग विकल्प उपलब्ध करोआंदे न। घुमावदार ट्रेडमिल विंगट आकलन दे स्व-पेसिंग ते संभावित अवायवीय परीक्षण विकल्पें दी अनुमति दिंदे न।

घुमावदार ट्रेडमिल रनिंग दे विपक्ष

घुमावदार दौड़ दी सीमाएं दे आधार उप्पर, जेकर कुसै एथलीट गी परंपरागत दौड़ थमां बक्ख मोडालिटी दी लोड़ होंदी ऐ तां उपकरण टेम्पो रिप्लेसमेंट जां वैकल्पिक रनिंग विकल्प ऐ। घुमावदार ट्रेडमिल ज़्यादा शा ज़्यादा गति विकास दी नकल करने च मदद आस्तै जरूरी ऊर्ध्वाधर बल दोलन प्रदान नेईं करदे न , ते लघु स्प्रिंट आस्तै जरूरी त्वरण मुद्राएं गी प्रदान नेईं करी सकदे न ।

तुसेंगी फैसला करना होग जे घुमावदार ट्रेडमिल तुंदी स्थिति आस्तै इक अच्छा विकल्प ऐ जां नेईं। मेकूं यकीन हे कि आम फिटनेस आबादी वास्ते उन्हां दा बहुं मूल्य हे, अते मनोरंजन धावक वास्ते हिक दिलचस्प विकल्प, प्रदर्शन दौड़ वास्ते रचनात्मक अंतराल विकल्प, अते कुझ परिस्थितियां विच स्प्रिंटर्स वास्ते संभावित फायदा हे। विज्ञान गी इस तकनीक गी पकड़ने लेई किश मोर्स अध्ययनें दी लोड़ होग, पर घुमावदार ट्रेडमिल लोकप्रिय न ते उंदा इस्तेमाल बधदा जा करदा ऐ।