Kas yra lenktas bėgimo takelis ir kaip jį naudoti?

Nesuskaičiuojama daugybė elitinių ir pramoginių sportininkų dabar šokinėja į lenktą bėgimo vagoną ir tai gali būti problema arba svarbus žingsnis į priekį. Lenkti bėgimo takeliai puikiai tinka tiems, kurie nori nuleisti grindinį ar sniegą, tačiau jie turi trūkumų. Bėgimas lenktu bėgimo takeliu turi tam tikrų privalumų, kuriuos gali norėti ištirti reabilitacijos terapeutai, tačiau jis taip pat turi trūkumų, į kuriuos reikia atsižvelgti.

Kas yra lenktas bėgimo takelis?

Lenktas bėgimo takelis yra nemotorizuotas, įgaubtas įtaisas, leidžiantis naudotojams juo vaikščioti ir bėgioti su kiekvienu pėdos smūgiu, stumiančiu už nugaros esantį diržą. Sistema sukurta taip, kad išnaudotų vertikalius ir horizontalius kontūrus, traukiant diržą žemyn ir atgal nuo ėjimo ar bėgimo žingsnio, todėl nebereikia elektros variklio – tai naudinga tiems, kurie nori vaikščioti natūraliai. Šiandien rinkoje yra keletas sistemų, nes WOODWAY, TrueForm, Technogym ir Assault turi lenktas nemotorizuotas sistemas. Visi jie žada tą patį: patogią bėgimo patirtį, kuri išnaudoja lenktą kojos glostymą, kad pagerintų treniruotę.

Kaip veikia lenktas bėgimo takelis?

Mechaninė lenktų bėgimo takelių paslaptis yra gravitacijos, trinties ir jėgų tyrinėjimo bėgimo metu derinys. Atbulinės eigos metu pėda ir kūno svoris tiesiogine prasme traukia protektorių žemyn ir atgal, o tai atsitinka dėl lenktos įrangos formos. Sąlyčio taškas yra gerokai prieš masės centrą; taigi, palaikymo patirtis skiriasi nuo kitų nemotorizuotų bėgimo takelių ar bėgimo ant žemės.

Privalumų ir trūkumų santrauka

Apskritai lenkti bėgimo takeliai yra naudingi norint treniruotis, bet nežinau, ar jie tinka reabilitacijai ar elitinėms treniruotėms. Kinetikos ir kinematikos skirtumai man primena atsparias roges, nes pokyčiai ar galimas neigiamas motorikos įtaka gali sumažėti tobulėjant galiai, todėl sunku teigti, kad bėgimas jomis mažomis dozėmis yra problema. Paprastam Džo nesijaudinčiau dėl kondicionavimo. Viskas, kas gali būti saugus ir veiksmingas būdas iššaukti kūną, yra gera pažanga.

Bėgimo lenktu bėgimo takeliu privalumai

Dėl lenkto bėgimo takelio kainos jis yra įdomus pasirinkimas tiems, kurie nori atlikti puikią treniruotę per trumpesnį laiką ir suteikti konkrečią bėgimo su pasipriešinimu parinktį masėms. Išlenkti bėgimo takeliai leidžia atlikti savarankišką tempą ir galimas anaerobinių bandymų alternatyvas Wingate vertinimams.

Bėgimo lenktu bėgimo takeliu trūkumai

Remiantis lenkto bėgimo apribojimais, įranga yra tempo pakeitimas arba alternatyvus bėgimo pasirinkimas, jei sportininkui reikia kitokio nei įprastinio bėgimo būdo. Išlenkti bėgimo takeliai nesuteikia vertikalios jėgos svyravimų, reikalingų siekiant atkartoti maksimalų greitį, ir negali užtikrinti greitėjimo pozų, reikalingų trumpam sprintui.

Turėsite nuspręsti, ar lenkti bėgimo takeliai yra geras pasirinkimas jūsų situacijai. Esu įsitikinęs, kad jie yra labai vertingi bendrajai kūno rengybos populiacijai ir yra įdomus pasirinkimas pramoginiams bėgikams, kūrybingas bėgimo intervalas ir gali būti naudinga sprinteriams tam tikromis aplinkybėmis. Prireiks dar kelių studijų, kad mokslas pasivytų technologiją, tačiau lenkti bėgimo takeliai yra populiarūs ir jų naudojimas auga.