Роҳчаи каҷӣ чист ва онро чӣ тавр истифода бурдан мумкин аст?

Варзишгарони бешумор, ҳам элита ва ҳам фароғатӣ, ҳоло ба вагончаи дави каҷ меҷаҳиданд ва ин метавонад мушкилот ё як қадами муҳим ба пеш бошад. Пойгоҳҳои каҷӣ барои онҳое, ки мехоҳанд аз фарш ё барф канда шаванд, хеле хубанд, аммо онҳо камбудиҳо доранд. Давидан дар пайроҳаи каҷ дорои баъзе манфиатҳое мебошад, ки терапевтҳои барқарорсозӣ метавонанд омӯхтан мехоҳанд, аммо он инчунин маҳдудиятҳое дорад, ки бояд ҳал карда шаванд.

Пойгоҳи каҷӣ чист?

Пойгоҳи каҷ як дастгоҳи ғайримоторӣ ва конкавист, ки ба корбарон имкон медиҳад, ки бо ҳар як зарбаи по камарро аз паси худ тела дода, дар болои он роҳ гарданд ва даванд. Система барои истифодаи контурҳои амудӣ ва уфуқӣ тарҳрезӣ шудааст, камарро аз қадами пиёдагард ё давидан ба поён ва бозгашт кашад ва ба ин васила эҳтиёҷ ба муҳаррики электрикиро аз байн мебарад - фоида барои онҳое, ки мехоҳанд ба таври табиӣ суръат диҳанд. Имрӯз дар бозор якчанд системаҳо мавҷуданд, зеро WOODWAY, TrueForm, Technogym ва Assault системаҳои каҷшудаи ғайримоторизатсияшуда мавҷуданд. Ҳамаи онҳо як чизро ваъда медиҳанд: таҷрибаи бароҳати давидан, ки зарбаи пойҳои қубуриро истифода мебарад, то умедворем, ки машқ беҳтар шавад.

Роҳи каҷӣ чӣ гуна кор мекунад?

Сирри механикии пойгаҳои каҷ омехтаи вазнинӣ, соиш ва кашфи қувваҳо ҳангоми давидан мебошад. Ҳангоми ба қафо зарба задан, по ва вазни бадан аслан пойро ба поён ва қафо мекашанд ва ин аз сабаби шакли каҷшудаи таҷҳизот ба амал меояд. Нуқтаи тамос аз маркази масса хеле пеш аст; ҳамин тавр, таҷрибаи дастгирӣ аз дигар вариантҳои пайроҳаи мотордор ё давидан дар замин фарқ мекунад.

Хулосаи мусбат ва манфии

Умуман, пойгаҳои каҷ барои машқ кардан муфиданд, аммо ман намедонам, ки онҳо барои барқарорсозӣ ё омӯзиши элита мувофиқанд. Тафовут дар кинетика ва кинематика ба ман чанаҳои муқовиматро хотиррасон мекунанд, зеро тағирот ё таъсироти эҳтимолии манфии малакаҳои моторӣ метавонанд бо рушди нерӯ кам карда шаванд, аз ин рӯ гуфтан душвор аст, ки давидан дар он бо вояи хурд мушкилот аст. Барои Ҷои миёна, кондитсионер чизе нест, ки ман аз он хавотир шавам. Ҳар чизе, ки метавонад роҳи бехатар ва самарабахши даъват ба баданро ба ман расонад, пешрафти хуб аст.

Тарафдор барои давидани пайроҳаи қубурӣ

Арзиши пойгаи каҷ онро барои онҳое, ки мехоҳанд дар муддати камтар машқҳои олӣ анҷом диҳанд, як варианти ҷолиб месозад ва барои омма як варианти мушаххаси давиданро пешкаш мекунад. Пойафзолҳои каҷӣ имкон медиҳанд, ки худпешбарӣ ва алтернативаҳои эҳтимолии санҷиши анаэробӣ ба арзёбии Wingate.

Манфиатҳо барои давидани пойгаи қубурӣ

Дар асоси маҳдудиятҳои дави қубурӣ, таҷҳизот иваз кардани суръат ё варианти алтернативии давидан аст, агар варзишгар нисбат ба дави муқаррарӣ ба услуби дигар ниёз дошта бошад. Пойафзолҳои каҷ ларзиши қувваи амудиро барои кӯмак ба такрори рушди максималии суръат таъмин намекунанд ва наметавонанд мавқеъҳои шитобро, ки барои спринтҳои кӯтоҳ заруранд, таъмин кунанд.

Шумо бояд қарор қабул кунед, ки оё пойгаҳои каҷ барои вазъияти шумо интихоби хубанд. Ман итминон дорам, ки онҳо барои аҳолии умумии фитнес арзиши бузург доранд ва як варианти ҷолиб барои давандагони фароғатӣ, варианти фосилаи эҷодӣ барои давидан ва фоидаи эҳтимолӣ барои спринтерҳо дар баъзе ҳолатҳо мебошанд. Барои он ки илм ба технология мувофиқат кунад, чанд омӯзиши оддиро талаб мекунад, аммо пайроҳаҳои каҷ маъмуланд ва истифодаи онҳо афзоиш меёбад.