Kas ir izliekts skrejceļš un kā to lietot?

Neskaitāmi sportisti, gan elites, gan atpūtas sportisti, tagad lec uz izliektas skriešanas trases, un tā varētu būt problēma vai svarīgs solis uz priekšu. Izliektie skrejceļi ir lieliski piemēroti tiem, kas vēlas izlaist ietvi vai sniegu, taču tiem ir trūkumi. Skriešanai uz izliekta skrejceliņa ir dažas priekšrocības, ko rehabilitācijas terapeiti varētu vēlēties izpētīt, taču tai ir arī ierobežojumi, kas jārisina.

Kas ir izliekts skrejceļš?

Izliekts skrejceļš ir nemotorizēta, ieliekta ierīce, kas ļauj lietotājiem staigāt un skriet pa to ar katru pēdas sitienu, kas virza jostu aiz muguras. Sistēma ir izstrādāta, lai izmantotu vertikālās un horizontālās kontūras, velkot jostu uz leju un atpakaļ no iešanas vai skriešanas soļa, tādējādi novēršot vajadzību pēc elektromotora — tas ir ieguvums tiem, kas vēlas darboties dabiski. Mūsdienās tirgū ir dažas sistēmas, jo WOODWAY, TrueForm, Technogym un Assault ir pieejamas izliektas nemotorizētas sistēmas. Visi no tiem sola vienu un to pašu: ērtu skriešanas pieredzi, kas izmanto izliektu kājas sitienu, lai, cerams, uzlabotu treniņu.

Kā darbojas izliekts skrejceļš?

Izliekto skrejceliņu mehāniskais noslēpums ir gravitācijas, berzes un spēku izpētes sajaukums skriešanas laikā. Nobraucot atpakaļ, pēda un ķermeņa svars burtiski velk protektoru uz leju un atpakaļ, un tas notiek aprīkojuma izliektās formas dēļ. Saskares punkts ir ievērojami priekšā masas centram; līdz ar to atbalsta pieredze ir savādāka nekā ar citiem nemotorizētiem skrejceliņiem vai skrienot pa zemi.

Priekšrocību un mīnusu kopsavilkums

Kopumā izliektie skrejceliņi ir noderīgi, lai piedalītos treniņā, bet es nezinu, vai tie ir piemēroti rehabilitācijai vai elites treniņiem. Kinētikas un kinemātikas atšķirības man atgādina pretestības ragavas, jo izmaiņas vai iespējamās negatīvās motorikas ietekmes var mazināties, attīstoties spēkam, tāpēc ir grūti teikt, ka skriešana mazās devās ir problēma. Vidējais Džo kondicionēšana nav kaut kas tāds, par ko es uztraukties. Viss, kas var nodrošināt drošu un efektīvu veidu, kā izaicināt ķermeni, ir labs progress.

Plusi skriešanai ar izliektu skrejceliņu

Izliekta skrejceliņa izmaksas padara to par interesantu iespēju tiem, kuri vēlas iegūt lielisku treniņu īsākā laikā un nodrošināt īpašu pretestības skriešanas iespēju masām. Izliektie skrejceliņi ļauj veikt pašregulāciju un iespējamās anaerobās pārbaudes alternatīvas Vingeita novērtējumiem.

Mīnusi skriešanai ar izliektu skrejceliņu

Pamatojoties uz izliektas skriešanas ierobežojumiem, aprīkojums ir tempa aizstājējs vai alternatīva skriešanas iespēja, ja sportistam nepieciešama cita modalitāte nekā parastajai skriešanai. Izliektie skrejceļi nenodrošina vertikālās spēka svārstības, kas nepieciešamas, lai palīdzētu atkārtot maksimālā ātruma attīstību, un nevar nodrošināt paātrinājuma pozas, kas nepieciešamas īsam sprintam.

Jums būs jāizlemj, vai izliekti skrejceļi ir laba izvēle jūsu situācijai. Esmu pārliecināts, ka tie ir ļoti vērtīgi vispārējās fiziskās sagatavotības populācijai, un tie ir interesants variants atpūtas skrējējiem, radošs intervāla variants snieguma skriešanai un iespējams sprinteriem noteiktos apstākļos. Būs nepieciešami vairāki pētījumi, lai zinātne sasniegtu tehnoloģiju, taču izliektie skrejceļi ir populāri, un to izmantošana pieaug.