વક્ર ટ્રેડમિલ શું છે અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

અસંખ્ય એથ્લેટ્સ, ચુનંદા અને મનોરંજન બંને, હવે વળાંકવાળા દોડતા બેન્ડવેગન પર કૂદી રહ્યા છે અને આ કાં તો સમસ્યા હોઈ શકે છે અથવા આગળનું મહત્વનું પગલું હોઈ શકે છે. પેવમેન્ટ અથવા બરફ ખાઈ જવા માંગતા લોકો માટે વક્ર ટ્રેડમિલ શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ તેમાં ખામીઓ છે. વળાંકવાળા ટ્રેડમિલ પર દોડવાના કેટલાક ફાયદા છે જે પુનર્વસન ચિકિત્સકો અન્વેષણ કરવા માંગે છે, પરંતુ તેની મર્યાદાઓ પણ છે જેને સંબોધિત કરવી આવશ્યક છે.

વક્ર ટ્રેડમિલ શું છે?

વક્ર ટ્રેડમિલ એ બિન-મોટરવાળું, અંતર્મુખ ઉપકરણ છે જે વપરાશકર્તાઓને તેમની પાછળના પટ્ટાને આગળ ધપાવતા દરેક પગની હડતાલ સાથે તેના પર ચાલવા અને દોડવાની મંજૂરી આપે છે. આ સિસ્ટમ વર્ટિકલ અને હોરીઝોન્ટલ રૂપરેખાનો ઉપયોગ કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે, ચાલવા અથવા દોડવાથી બેલ્ટને નીચે અને પાછળ ખેંચી શકાય છે, આમ ઇલેક્ટ્રિક મોટરની જરૂરિયાતને દૂર કરે છે - જેઓ પોતાની જાતને કુદરતી રીતે આગળ વધારવા માંગે છે તેમના માટે એક લાભ છે. આજે બજારમાં કેટલીક સિસ્ટમો છે, કારણ કે WOODWAY, TrueForm, Technogym અને Assault પાસે વક્ર નૉન-મોટરાઇઝ્ડ સિસ્ટમ્સ ઉપલબ્ધ છે. તે બધા એક જ વસ્તુનું વચન આપે છે: એક આરામદાયક દોડવાનો અનુભવ જે વર્કઆઉટમાં સુધારો કરવા માટે વળાંકવાળા પગના સ્ટ્રોકનો ઉપયોગ કરે છે.

વક્ર ટ્રેડમિલ કેવી રીતે કામ કરે છે?

વક્ર ટ્રેડમિલ્સનું યાંત્રિક રહસ્ય એ ગુરુત્વાકર્ષણ, ઘર્ષણ અને દોડ દરમિયાન દળોની શોધનું મિશ્રણ છે. ડાઉનસ્ટ્રોક દરમિયાન પાછળની તરફ, પગ અને શરીરનું વજન શાબ્દિક રીતે ચાલને નીચે અને પાછળ ખેંચે છે અને આ સાધનના વળાંકવાળા આકારને કારણે થાય છે. સંપર્કનો બિંદુ સમૂહના કેન્દ્રથી નોંધપાત્ર રીતે આગળ છે; આમ, સપોર્ટનો અનુભવ અન્ય નોન-મોટરાઇઝ્ડ ટ્રેડમિલ વિકલ્પો અથવા જમીન પર દોડવા કરતાં અલગ છે.

ગુણદોષનો સારાંશ

એકંદરે, વક્ર ટ્રેડમિલ્સ વર્કઆઉટ મેળવવા માટે ઉપયોગી છે, પરંતુ મને ખબર નથી કે તે પુનર્વસન અથવા ભદ્ર તાલીમ માટે યોગ્ય છે કે કેમ. ગતિશાસ્ત્ર અને ગતિશાસ્ત્રના તફાવતો મને પ્રતિરોધિત સ્લેજની યાદ અપાવે છે, કારણ કે ફેરફારો અથવા સંભવિત નકારાત્મક મોટર કૌશલ્ય પ્રભાવોને શક્તિના વિકાસ સાથે ઘટાડી શકાય છે, તેથી તે કહેવું મુશ્કેલ છે કે નાના ડોઝમાં તેના પર દોડવું એ એક સમસ્યા છે. સરેરાશ જૉ માટે, કન્ડીશનીંગ એવી વસ્તુ નથી જેના વિશે હું ચિંતા કરીશ. મારા માટે શરીરને પડકારવા માટે સુરક્ષિત અને અસરકારક રીતે જે કંઈપણ પહોંચાડી શકે તે સારી પ્રગતિ છે.

વક્ર ટ્રેડમિલ રનિંગ માટેના ગુણ

વક્ર ટ્રેડમિલની કિંમત તે લોકો માટે એક રસપ્રદ વિકલ્પ બનાવે છે જેઓ ઓછા સમયમાં શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ કરવા માંગે છે, અને લોકો માટે ચોક્કસ રેઝિસ્ટેડ રનિંગ વિકલ્પ પ્રદાન કરે છે. વક્ર ટ્રેડમિલ્સ વિંગેટ મૂલ્યાંકન માટે સ્વ-પેસિંગ અને સંભવિત એનારોબિક પરીક્ષણ વિકલ્પોની મંજૂરી આપે છે.

વક્ર ટ્રેડમિલ રનિંગ માટે વિપક્ષ

વળાંકવાળી દોડની મર્યાદાઓના આધારે, જો રમતવીરને પરંપરાગત દોડ કરતાં અલગ પદ્ધતિની જરૂર હોય તો સાધન એ ટેમ્પો રિપ્લેસમેન્ટ અથવા વૈકલ્પિક રનિંગ વિકલ્પ છે. વક્ર ટ્રેડમિલ્સ મહત્તમ ગતિના વિકાસની નકલ કરવામાં મદદ કરવા માટે જરૂરી વર્ટિકલ ફોર્સ ઓસિલેશન પ્રદાન કરતી નથી, અને ટૂંકા દોડ માટે જરૂરી પ્રવેગક મુદ્રાઓ પ્રદાન કરી શકતી નથી.

તમારે નક્કી કરવું પડશે કે વક્ર ટ્રેડમિલ્સ તમારી પરિસ્થિતિ માટે સારી પસંદગી છે. મને ખાતરી છે કે સામાન્ય ફિટનેસ વસ્તી માટે તેમની પાસે ખૂબ મૂલ્ય છે, અને તે મનોરંજનના દોડવીરો માટે એક રસપ્રદ વિકલ્પ છે, પ્રદર્શન ચલાવવા માટે સર્જનાત્મક અંતરાલ વિકલ્પ છે અને કેટલાક સંજોગોમાં દોડવીરોને સંભવિત લાભ છે. વિજ્ઞાનને ટેક્નોલોજી સુધી પહોંચવા માટે થોડા વધુ અભ્યાસની જરૂર પડશે, પરંતુ વક્ર ટ્રેડમિલ્સ લોકપ્રિય છે અને તેનો ઉપયોગ વધી રહ્યો છે.