די 'גאַראַזש ספּאָרטזאַל רעוואלוציע' איז דאָ. מער מענטשן ווי אלץ זענען טריידינג ענג געשעפט גימס פֿאַר די קאַנוויניאַנס פון טריינינג אין שטוב. אָבער, די ביגאַסט אַרויסרופן פֿאַר רובֿ כאָומאָונערז איז נישט מאָוטאַוויישאַן - עס ס פּלאַץ. איר מיסטאָמע טאָן ניט האָבן אַ ווערכאַוס פון 2,000 קוואַדראַט פֿיס; איר האָבן אַ ספּער שלאָפצימער, אַ באַזע

א הויך-קוואַליטעט סקוואַט געשטעל איז געבויט צו נעמען אַ ביטינג. עס האלט הונדערטער פון פונט פון שטאָל, ענדורד די קלאַפּ פון דראַפּט ווייץ, און שטייט פעסט ווערקאַוט נאָך וואָרקאָוט. ווייַל זיי זענען אַזוי דוראַבאַל, עס איז גרינג צו פאַלן אין דער טראַפּ פון טראכטן זיי זענען 'ינסטראַקטאַבאַל.' אָבער, אפילו דער בעסטער סקוואַט ראַק

גיין אין קיין ערנסט ספּאָרטזאַל, און איר וועט זען אַ גרויס שטאָל שטייַג דאַמאַנייטינג די שטאָק. דאָס איז די סקוואַט ראַק (אָדער מאַכט געשטעל), און עס איז אַרגיואַבלי די מערסט וויכטיק שטיק פון ויסריכט פֿאַר בנין אַ שטאַרק, ריזיליאַנט גוף. פֿאַר ביגינערז, עס קען קוקן ינטימידייטינג. פֿאַר סיזאַנד ליפטערז, עס איז אַ מיזבייעך

אויב די באַרבעלל איז דער מלך פון די ספּאָרטזאַל, די סקוואַט געשטעל איז זייַן טראָן. צי איר דורכפירן צוריק סקוואַץ, אָוווערכעד פּרעסעס אָדער געשטעל פּולז, די סקוואַט געשטעל איז די סענטערפּיס פון שטאַרקייַט טריינינג. עס גיט די סטראַקטשעראַל אָרנטלעכקייַט פארלאנגט צו הייבן שווער ווייץ און, מער ימפּאָרטאַנטלי, די זיכערקייַט מ

ווען איר זוכט פֿאַר ראַקס און בענטשעס, איר וועט באַמערקן אַ מאַסיוו פּרייַז דיספּעראַטי. איין מאַכט געשטעל קען קאָסטן $ 500, בשעת אן אנדער וואָס קוקט כּמעט יידעניקאַל קאָס $ 2,500. איז די טייַער איינער טאַקע פינף מאל בעסער? אָדער איז עס נאָר בראַנדינג? די חילוק ליגט אין די ינזשעניעריע. 'געשעפט גראַדע' און