'Garage Gym Revolution'-ն այստեղ է։ Ավելի շատ մարդիկ, քան երբևէ, առևտուր են անում մարդաշատ առևտրային մարզադահլիճներով՝ տանը մարզվելու հարմարության համար: Այնուամենայնիվ, տան սեփականատերերի մեծ մասի համար ամենամեծ մարտահրավերը մոտիվացիան չէ, այլ տարածքը: Դուք հավանաբար չունեք 2000 քառակուսի ոտնաչափ պահեստ; դուք ունեք պահեստային ննջարան, բազա

Բարձրորակ Squat Rack-ը կառուցված է ծեծի ենթարկելու համար: Այն պահում է հարյուրավոր ֆունտ պողպատ, դիմանում է իջած կշիռների ցնցմանը և ամուր է կանգնում մարզվելուց հետո: Քանի որ դրանք այնքան դիմացկուն են, հեշտ է ընկնել այն թակարդը՝ մտածելով, որ նրանք 'անխորտակելի' են: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ամենալավ նժույգները:

Քայլեք ցանկացած լուրջ մարզասրահ, և կտեսնեք, որ հատակին տիրում է մեծ պողպատե վանդակ: Սա Squat Rack-ն է (կամ Power Rack-ը) և, հավանաբար, ամենակարևոր սարքավորումն է ամուր, դիմացկուն մարմին կառուցելու համար: Սկսնակների համար այն կարող է վախեցնել: Փորձված բարձրացնողների համար այն սրբավայր է

Եթե ​​ծանրաձողը մարզադահլիճի թագավորն է, ապա squat Rack-ը նրա գահն է: Անկախ նրանից, թե դուք կատարում եք ետ squats, վերևից սեղմումներ կամ դարակաշարեր, squat դարակը ուժային մարզումների կենտրոնն է: Այն ապահովում է կառուցվածքային ամբողջականությունը, որն անհրաժեշտ է ծանր կշիռներ բարձրացնելու համար և, որ ավելի կարևոր է, անվտանգության մ

Դարակաշարեր և նստարաններ զննարկելիս կնկատեք գների հսկայական անհավասարություն: Մեկ էլեկտրական դարակը կարող է արժենալ $500, մինչդեռ մյուսը, որը գրեթե նույն տեսք ունի, արժե $2,500: Արդյո՞ք թանկարժեքը հինգ անգամ ավելի լավն է: Թե՞ դա պարզապես բրենդինգ է: Տարբերությունը ճարտարագիտության մեջ է: 'Commercial Grade' և