Die 'Garage Gym Revolution' is hier. Meer mense as ooit verruil oorvol kommersiële gimnasiums vir die gerief van opleiding by die huis. Die grootste uitdaging vir die meeste huiseienaars is egter nie motivering nie - dit is ruimte. Jy het waarskynlik nie 'n pakhuis van 2 000 vierkante voet nie; jy het 'n ekstra slaapkamer, 'n basis

'n Squat Rack van hoë gehalte is gebou om 'n pak slae te weerstaan. Dit hou honderde ponde staal, verduur die skok van gedaal gewigte, en staan ​​stewig oefensessie na oefensessie. Omdat hulle so duursaam is, is dit maklik om in die strik te trap om te dink dat hulle 'onvernietigbaar' is. Selfs die Beste Squat Rac is egter

Loop by enige ernstige gimnasium in, en jy sal 'n groot staalhok sien wat die vloer oorheers. Dit is die Squat Rack (of Power Rack), en dit is waarskynlik die belangrikste stuk toerusting om 'n sterk, veerkragtige liggaam te bou.Vir beginners kan dit intimiderend lyk. Vir gesoute lifters is dit 'n heiligdom

As die barbell die koning van die gimnasium is, is die Squat Rack sy troon. Of jy nou terug hurk, oorhoofse druk of rek trek, die hurk rek is die middelpunt van kragoefening. Dit verskaf die strukturele integriteit wat nodig is om swaar gewigte op te tel en, nog belangriker, die veiligheid m

As u na rakke en banke soek, sal u 'n groot prysverskil opmerk. Een kragrak kan dalk $500 kos, terwyl 'n ander wat amper identies lyk $2 500 kos. Is die duur een regtig vyf keer beter? Of is dit net handelsmerk? Die verskil lê in die ingenieurswese. 'Kommersiële Graad' en