'Warraaqsi Jiim Gaaraajii' kunooti. Namoonni yeroo kamiyyuu caalaa baay'een mana keessatti leenji'uuf mijataa ta'eef jecha mana jireenyaa daldalaa namaan guutame daldalaa jiru.Haa ta'u malee, qormaanni guddaan abbootii qabeenyaa manaa baay'eedhaaf kaka'umsa miti-bakka dha. Manni kuusaa kaaree meetira 2,000 qabu hin qabdu taʼa; kutaa ciisichaa dabalataa, bu'uura qabda

Squat Rack qulqullina olaanaa qabu kan ijaarame reebicha fudhachuuf. Sibiilli paawundii dhibbaan lakkaa'amu qabata, rifannoota ulfaatina gadi bu'e dandamata, sochii qaamaa booda sochii qaamaa jabeessee dhaabata.Baay'ee waan turaniif, 'hin balleessine.'Haa ta'u malee, Best Squat Rac illee kiyyootti kufuun salphaadha

Jiim cimaa kamiyyuu keessa deemtee, godoo sibiilaa guddaan lafa irratti ol’aantummaa qabu ni argita. Kun Squat Rack (ykn Power Rack) yoo ta'u, qaama cimaa, dandamatu ijaaruuf meeshaa barbaachisaa ta'e ta'uun isaa hin oolu.Jalqabaaf, sodaachisaa fakkaachuu danda'a. Namoota yeroo dheeraa ol kaasuuf yeroo dheeraaf bakka qulqulluudha

Yoo barbell mootii mana jireenyaa ta'e, Squat Rack teessoo isaati.Squat back, overhead press, ykn rack pulls raawwattus, squat rack giddugala leenjii humnaati. Innis qulqullina caasaa ulfaatina ulfaataa kaasuuf barbaachisu kan kennu yoo ta’u, caalaatti immoo nageenya m

Yeroo Racks fi Benches barbaaddan garaagarummaa gatii guddaa ni hubattu. Raakiin humnaa tokko doolaara 500 kan kaffalu yoo ta'u, kan biraan wal fakkaata jechuun ni danda'ama doolaara 2,500 baasisa.Dhugumaan inni qaaliin dachaa shaniin fooyya'aa? Moo branding qofa?Garaagarummaan jiru injinariingii keessa jira. 'Sadarkaa Daldalaa' fi