لقد وصلت 'ثورة المرآب الرياضي'. أصبح عدد الأشخاص الذين يستبدلون الصالات الرياضية التجارية المزدحمة أكثر من أي وقت مضى بالتدريب المريح في المنزل. ومع ذلك، فإن التحدي الأكبر الذي يواجه معظم أصحاب المنازل ليس الحافز، بل المساحة. من المحتمل ألا يكون لديك مستودع مساحته 2000 قدم مربع؛ لديك غرفة نوم إضافية، وقاعدة

تم تصميم رف القرفصاء عالي الجودة ليتحمل الضرب. إنه يحمل مئات الأرطال من الفولاذ، ويتحمل صدمة سقوط الأوزان، ويتحمل التمرين بثبات بعد التمرين. ولأنه متين للغاية، فمن السهل الوقوع في فخ الاعتقاد بأنه 'غير قابل للتدمير'. ومع ذلك، حتى أفضل مضارب القرفصاء

إذا دخلت إلى أي صالة ألعاب رياضية جدية، فسوف ترى قفصًا فولاذيًا كبيرًا يهيمن على الأرض. هذا هو رف القرفصاء (أو حامل الطاقة)، ​​ويمكن القول إنه أهم قطعة من المعدات لبناء جسم قوي ومرن. بالنسبة للمبتدئين، يمكن أن يبدو مخيفًا. بالنسبة للرافعين المتمرسين، فهو ملاذ

إذا كان الحديد هو ملك صالة الألعاب الرياضية، فإن رف القرفصاء هو عرشه. سواء كنت تمارس تمرين القرفصاء الخلفي، أو الضغط العلوي، أو سحب الرف، فإن رف القرفصاء هو محور تدريب القوة. فهو يوفر السلامة الهيكلية اللازمة لرفع الأوزان الثقيلة، والأهم من ذلك، السلامة

عند البحث عن الرفوف والمقاعد، ستلاحظ تفاوتًا كبيرًا في الأسعار. قد يكلف أحد رفوف الطاقة 500 دولار، في حين أن الآخر الذي يبدو متطابقًا تقريبًا يكلف 2500 دولار. هل الرفوف الباهظة الثمن أفضل بخمس مرات حقًا؟ أم أنها مجرد علامة تجارية؟ الفرق يكمن في الهندسة. 'درجة تجارية' و