'ගරාජ් ජිම් විප්ලවය' මෙහි ඇත. වෙන කවරදාකටත් වඩා වැඩි පිරිසක් නිවසේ පුහුණුවේ පහසුව සඳහා ජනාකීර්ණ වාණිජ ව්‍යායාම ශාලාවල වෙළඳාම් කරති. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ නිවාස හිමියන්ට ඇති ලොකුම අභියෝගය අභිප්‍රේරණය නොවේ - එය අවකාශයයි. ඔබට වර්ග අඩි 2,000ක ගබඩාවක් නොමැති විය හැක; ඔබට අමතර නිදන කාමරයක්, පදනමක් තිබේ

උසස් තත්වයේ Squat රාක්කයක් තනා ඇත්තේ පහර දීම සඳහා ය. එය වානේ රාත්තල් සියගණනක් රඳවා තබා ගනී, පහත වැටුණු බර කම්පනය විඳදරා ගනී, සහ ව්‍යායාමයෙන් පසු ස්ථිර ව්‍යායාමයකින් නැගී සිටියි. ඒවා ඉතා කල් පවතින බැවින්, ඒවා 'විනාශ කළ නොහැකි යැයි සිතීමේ උගුලට වැටීම පහසුය. කෙසේ වෙතත්, හොඳම Squat Rac පවා.

ඕනෑම බැරෑරුම් ව්‍යායාම් ශාලාවකට ඇවිදින්න, එවිට බිම ආධිපත්‍යය දරන විශාල වානේ කූඩුවක් ඔබට පෙනෙනු ඇත. මෙය Squat Rack (හෝ Power Rack) වන අතර, එය ශක්තිමත්, ඔරොත්තු දෙන ශරීරයක් ගොඩනැගීම සඳහා වඩාත්ම වැදගත් උපකරණයක් ලෙස සැලකිය හැකිය.ආරම්භකයින් සඳහා, එය බිය උපදවන ලෙස පෙනේ. පළපුරුදු ඔසවන්නන්ට එය අභයභූමියකි

බාබෙල් ව්‍යායාම් ශාලාවේ රජු නම්, Squat Rack යනු එහි සිංහාසනයයි. ඔබ පසුපස squats, උඩින් මුද්‍රණ යන්ත්‍ර හෝ රාක්ක අදින්නන් සිදු කළත්, Squat රාක්කය ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ කේන්ද්‍රස්ථානය වේ. එය අධික බර ඉසිලීමට අවශ්‍ය ව්‍යුහාත්මක අඛණ්ඩතාව සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස ආරක්ෂාව සපයයි.

රාක්ක සහ බංකු සඳහා බ්‍රවුස් කරන විට, ඔබ දැවැන්ත මිල විෂමතාවයක් දකිනු ඇත. එක් පවර් රාක්කයක මිල ඩොලර් 500ක් විය හැකි අතර තවත් සමාන පෙනුමක් ඇති තවත් එකක මිල ඩොලර් 2,500කි. මිල අධික එක ඇත්තටම පස් ගුණයකින් හොඳද? එසේත් නැතිනම් එය වෙළඳ නාමයක් පමණක්ද?වෙනස ඇත්තේ ඉංජිනේරු විද්‍යාවේ ය. 'වාණිජ ශ්‍රේණිය' සහ