'گیراج جم انقلاب' یہاں ہے۔ پہلے سے کہیں زیادہ لوگ گھر پر تربیت کی سہولت کے لیے ہجوم والے کمرشل جموں میں تجارت کر رہے ہیں۔ تاہم، زیادہ تر مکان مالکان کے لیے سب سے بڑا چیلنج حوصلہ افزائی نہیں ہے - یہ جگہ ہے۔ آپ کے پاس ممکنہ طور پر 2,000 مربع فٹ کا گودام نہیں ہے۔ آپ کے پاس اسپیئر بیڈروم، ایک بیس ہے۔

ایک اعلیٰ معیار کا اسکواٹ ریک مارنے کے لیے بنایا گیا ہے۔ اس میں سیکڑوں پاؤنڈ سٹیل ہے، گرے ہوئے وزن کے جھٹکے کو برداشت کرتا ہے، اور ورزش کے بعد مضبوطی سے کھڑا رہتا ہے۔ چونکہ یہ بہت پائیدار ہیں، اس لیے یہ سوچنے کے جال میں پھنسنا آسان ہے کہ وہ 'ناقابلِ تباہ' ہیں۔ تاہم، بہترین اسکواٹ ریس بھی۔

کسی بھی سنجیدہ جم میں چلیں، اور آپ دیکھیں گے کہ اسٹیل کا ایک بڑا پنجرا فرش پر حاوی ہے۔ یہ اسکواٹ ریک (یا پاور ریک) ہے، اور یہ ایک مضبوط، لچکدار جسم بنانے کے لیے ساز و سامان کا سب سے اہم حصہ ہے۔ تجربہ کار اٹھانے والوں کے لیے، یہ ایک پناہ گاہ ہے۔

اگر باربل جم کا بادشاہ ہے، تو اسکواٹ ریک اس کا تخت ہے۔ چاہے آپ بیک اسکواٹس، اوور ہیڈ پریس، یا ریک پلس کر رہے ہوں، اسکویٹ ریک طاقت کی تربیت کا مرکز ہے۔ یہ بھاری وزن اٹھانے کے لیے درکار ساختی سالمیت فراہم کرتا ہے اور، زیادہ اہم، حفاظتی ایم

ریک اور بینچز کے لیے براؤز کرتے وقت، آپ کو قیمت میں بڑے پیمانے پر تفاوت نظر آئے گا۔ ایک پاور ریک کی قیمت $500 ہوسکتی ہے، جب کہ دوسرے کی قیمت تقریباً ایک جیسی لگتی ہے $2,500۔ کیا مہنگا ایک واقعی پانچ گنا بہتر ہے؟ یا یہ صرف برانڈنگ ہے؟ فرق انجینئرنگ میں ہے۔ 'کمرشل گریڈ' اور