'Garage Gym Revolution' သည် ဤနေရာတွင်ရှိသည်။ အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ရန် အဆင်ပြေစေရန် လူစုလူဝေးရှိသော စီးပွားဖြစ် အားကစားရုံများကို ယခင်ကထက် အရောင်းအ၀ယ်လုပ်ကြသည်။ သို့သော်၊ အိမ်ပိုင်ရှင်အများစုအတွက် အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုမှာ လှုံ့ဆော်မှုမဟုတ်ပေ—၎င်းသည် နေရာဖြစ်သည်။ သင့်တွင် 2,000 စတုရန်းပေကျယ်ဝန်းသော ဂိုဒေါင်တစ်ခု မရှိပါ။ သင့်တွင်အလပ်အိပ်ခန်း၊ အခြေစိုက်စခန်းတစ်ခုရှိသည်။

ရိုက်နှက်ခြင်းကို ခံနိုင်ရန် အရည်အသွေးမြင့် Squat Rack ကို တည်ဆောက်ထားသည်။ ၎င်းသည် သံမဏိပေါင်ရာနှင့်ချီ၍ ကိုင်ဆောင်ထားကာ ပြုတ်ကျသောအလေးများကို ခံနိုင်ရည်ရှိကာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ခိုင်ခံ့စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်တာရှည်ခံသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် 'ဖျက်ဆီး၍မရသော'ဟု တွေးခေါ်နိုင်သော ထောင်ချောက်ထဲသို့ ကျရောက်ရန် လွယ်ကူပါသည်။ သို့သော်၊ အကောင်းဆုံး Squat Rac ပင်၊

ပြင်းထန်သော အားကစားရုံတစ်ခုခုသို့ လျှောက်သွားလျှင် ကြမ်းပြင်တွင် ကြီးစိုးနေသော သံမဏိလှောင်အိမ်ကြီးကို သင်တွေ့ရပါမည်။ ၎င်းသည် Squat Rack (သို့မဟုတ် Power Rack) ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ခိုင်ခံ့ပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိသော ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် အရေးကြီးဆုံး ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။ စတင်သူများအတွက်မူ ၎င်းသည် ကြောက်ရွံ့ဖွယ်ကောင်းသည်။ ကျွမ်းကျင်သော lifters များအတွက်၊ ၎င်းသည် သန့်ရှင်းရာဌာနဖြစ်သည်။

ဘားဘဲလ်သည် အားကစားရုံ၏ဘုရင်ဖြစ်ပါက၊ Squat Rack သည် ၎င်း၏ပလ္လင်ဖြစ်သည်။ သင်နောက်ပြန်ထိုင်ခြင်း၊ အပေါ်မှဖိခြင်း သို့မဟုတ် တွန်းထိုးခြင်း ၊ ထိုင်ထခုံသည် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၏ဗဟိုချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လေးလံသောအလေးများကို သယ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ သမာဓိကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ပိုအရေးကြီးသည်မှာ ဘေးကင်းရေး m

Racks နှင့် Benches ကိုရှာဖွေသောအခါ၊ စျေးနှုန်းကွာဟချက်ကြီးမားသည်ကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။ power rack တစ်ခုသည် $500 ကုန်ကျနိုင်ပြီး နောက်တစ်ခုက $2,500 နီးပါး စျေးကြီးသည်။ ဈေးကြီးတာက ငါးဆ ပိုကောင်းသလား။ ဒါမှမဟုတ် တံဆိပ်တပ်ခြင်းသာလား 'လုပ်ငန်းသုံးအဆင့်' နှင့်