'Garage Gym Revolution' ຢູ່ທີ່ນີ້. ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍມີການຊື້ຂາຍຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແອອັດເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າຂອງເຮືອນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ແມ່ນແຮງຈູງໃຈ - ມັນແມ່ນພື້ນທີ່. ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີສາງ 2,000 ຕາແມັດ; ທ່ານມີຫ້ອງນອນ spare, ຖານ

Rack Squat ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຕີ. ມັນບັນຈຸເຫຼັກກ້າຫຼາຍຮ້ອຍປອນ, ທົນທານຕໍ່ອາການຊ໊ອກຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ຫຼຸດລົງ, ແລະຢືນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນທົນທານຫຼາຍ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນກັບດັກຂອງຄິດວ່າພວກມັນແມ່ນ 'indestructible.' ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າ Squat Rac ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ, ແລະທ່ານຈະເຫັນ cage ເຫຼັກຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ປົກຄອງພື້ນເຮືອນ. ນີ້ແມ່ນ Squat Rack (ຫຼື Power Rack), ແລະມັນເປັນອຸປະກອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ທົນທານຕໍ່. ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຢ້ານ. ສໍາລັບຜູ້ຍົກຕາມລະດູການ, ມັນເປັນສະຖານທີ່ສັກສິດ

ຖ້າ barbell ເປັນກະສັດຂອງ gym, Squat Rack ແມ່ນ throne ຂອງຕົນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດການກັບຄືນໄປບ່ອນ squats, overhead presses, ຫຼື rack pulls, rack squat ແມ່ນຈຸດໃຈກາງຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ມັນສະຫນອງຄວາມສົມບູນຂອງໂຄງສ້າງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຍົກນ້ໍາຫນັກທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ຄວາມປອດໄພ m

ເມື່ອຊອກຫາ Racks ແລະ Benches, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງລາຄາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຊັ້ນວາງໄຟຟ້າອັນໜຶ່ງອາດມີລາຄາ 500 ໂດລາ, ໃນຂະນະທີ່ອີກອັນໜຶ່ງທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນເກືອບ 2,500 ໂດລາ. ລາຄາແພງກວ່າຫ້າເທົ່າບໍ? ຫຼືມັນເປັນພຽງແຕ່ການສ້າງຍີ່ຫໍ້?ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຢູ່ໃນວິສະວະກໍາ. 'ເກຣດການຄ້າ' ແລະ