Gå in på ett seriöst gym och du kommer att se en stor stålbur som dominerar golvet. Detta är Squat Rack (eller Power Rack), och det är utan tvekan den viktigaste utrustningen för att bygga en stark, spänstig kropp. För nybörjare kan det se skrämmande ut. För erfarna lyftare är det en fristad

Om skivstången är kungen av gymmet, är knäböjstativet dess tron. Oavsett om du utför knäböj i ryggen, pressar över huvudet eller drar i rack, är knäböjstativet mittpunkten i styrketräningen. Det ger den strukturella integriteten som krävs för att lyfta tunga vikter och, ännu viktigare, säkerheten

När du letar efter ställ och bänkar kommer du att märka en enorm prisskillnad. Ett powerrack kan kosta 500 USD, medan ett annat som ser nästan identiskt ut kostar 2 500 USD. Är det dyra verkligen fem gånger bättre? Eller är det bara varumärkesbyggande? Skillnaden ligger i tekniken. 'Commercial Grade' och

'Garage Gym Revolution' är här. Fler människor än någonsin handlar med trånga kommersiella gym för bekvämligheten med att träna hemma. Den största utmaningen för de flesta husägare är dock inte motivationen – det är utrymmet. Du har förmodligen inte ett lager på 2 000 kvadratmeter; du har ett extra sovrum, en bas

När vi tänker på underhåll av gym tänker vi oftast på att olja in ett löpbandsbälte eller fixa en kabelmaskin. Eftersom ställ och bänkar är statiska stålstycken, lider de ofta av 'ställ det och glöm det'-mentaliteten. Det här är ett kostsamt misstag. Även om ett powerrack inte har en motor, tål det massa