'ጋራዥ ጂም አብዮት' እዚህ አለ። በቤት ውስጥ ለስልጠና እንዲመች የተጨናነቀ የንግድ ጂሞችን ከመቼውም ጊዜ በላይ እየነገደ ነው።ይሁን እንጂ፣ ለአብዛኞቹ የቤት ባለቤቶች ትልቁ ፈተና ተነሳሽነት አይደለም - ቦታ ነው። ምናልባት 2,000 ካሬ ጫማ መጋዘን የለዎትም; መለዋወጫ መኝታ ቤት አለህ

ከፍተኛ ጥራት ያለው Squat Rack ድብደባ ለመውሰድ ተገንብቷል. በመቶዎች የሚቆጠር ኪሎ ግራም ብረት ይይዛል፣ የክብደቶችን ድንጋጤ ይቋቋማል፣ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጠንከር ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይቋቋማል። በጣም ዘላቂ በመሆናቸው “የማይበላሹ ናቸው” ብሎ በማሰብ ወጥመድ ውስጥ መውደቅ ቀላል ነው።

ወደ ማንኛውም ከባድ ጂም ይግቡ፣ እና ወለሉን ሲቆጣጠር አንድ ትልቅ የብረት መያዣ ያያሉ። ይህ Squat Rack (ወይም ፓወር ራክ) ነው, እና ጠንካራ እና ጠንካራ አካልን ለመገንባት በጣም አስፈላጊው መሳሪያ ነው ሊባል ይችላል.ለጀማሪዎች, አስፈሪ ሊመስል ይችላል. ልምድ ላካበቱ አንሺዎች መቅደስ ነው።

ባርበሎው የጂምናዚየም ንጉስ ከሆነ ፣ የስኩዌት መደርደሪያው ዙፋኑ ነው ። የኋላ ስኩዌቶችን ፣ የራስጌ ማተሚያዎችን ወይም የመደርደሪያ መጎተቻዎችን እየሰሩ ቢሆንም ፣ የስኩዊት መደርደሪያው የጥንካሬ ስልጠና ማእከል ነው። ከባድ ሸክሞችን ለማንሳት የሚያስፈልገውን መዋቅራዊ ቅንጅት ያቀርባል እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ደህንነት ኤም

ሬክሶችን እና ቤንችን ሲፈልጉ ትልቅ የዋጋ ልዩነት ይታያል። አንድ የሃይል መደርደሪያ 500 ዶላር ሊያስወጣ ይችላል፣ ሌላኛው ተመሳሳይ የሚመስለው 2,500 ዶላር ያስወጣል። ውድ የሆነው በእውነቱ አምስት እጥፍ ይበልጣል? ወይስ ብራንዲንግ ብቻ ነው?ልዩነቱ የምህንድስና ነው። 'የንግድ ደረጃ' እና