'Garage Gym Revolution' li vir e. Ji her demê bêtir mirov ji bo rehetiya perwerdehiya li malê jûreyên werzîşê yên qerebalix bazirganî dikin. Lêbelê, dijwariya herî mezin ji bo piraniya xwedan xaniyan ne motîvasyon e - ew cîh e. Îhtîmala we embarek 2000 metreçargoşe tune ye; jûreyek we ya vala, bingehek we heye

Squat Rack-a-kalîteya bilind ji bo lêdanê hatî çêkirin. Ew bi sed lîreyên pola digire, şoka giraniyên daketî radigire, û piştî werzîşê bi domdarî radiweste. Ji ber ku ew qas domdar in, hêsan e ku meriv bikeve xefika ku ew 'nehilweşîna' bifikire.

Bikevin nav her salona werzîşê ya ciddî, ​​û hûn ê bibînin qefesek pola ya mezin ku li erdê serdest e. Ev Squat Rack (an Rack Power) ye, û bê guman ew perçeya herî girîng a alavan e ji bo avakirina laşek bihêz û berxwedêr. Ji bo destpêk, ew dikare tirsnak xuya bike. Ji bo hilkêşên demsalî, ew perestgehek e

Ger barbell padîşahê werzîşê ye, Squat Rack textê wê ye. Çi ku hûn squatên paşde, pêlavên ji ser serê xwe, an kêşanên refikê pêk bînin, refika squat navenda perwerdehiya hêzê ye. Ew yekbûna strukturî ya ku ji bo rakirina giranên giran û ya girîngtir, ewlehiya m peyda dike peyda dike

Dema ku hûn li Racks û Benches digerin, hûn ê cûdahiyek giran a bihayê bibînin. Dibe ku yek raftek hêzê 500 $ lêçûn, lê ya din ku hema hema yekane xuya dike 2,500 $ ye. Ma ya biha bi rastî pênc carî çêtir e? An jî tenê marqekirin e?Cûdahî di endezyariyê de ye. 'Dereceya Bazirganî' û