'گيراج جم انقلاب' هتي آهي. گھر ۾ ٽريننگ جي سهولت لاءِ اڳي کان وڌيڪ ماڻھو ھجوم واري ڪمرشل جمن جو واپار ڪري رھيا آھن. جيتوڻيڪ، گھرن جي مالڪن لاءِ سڀ کان وڏو چيلنج اھو نه آھي موويشن- اھو خلا آھي. توهان وٽ ممڪن ناهي ته 2,000 چورس فوٽ گودام؛ توھان وٽ ھڪڙو اضافي ڪمرو آھي، ھڪڙو بنياد

هڪ اعلي معيار جي اسڪواٽ ريڪ کي مارڻ لاء ٺهيل آهي. اهو سوين پائونڊ فولاد رکي ٿو، گهٽجي ويل وزن جي صدمي کي برداشت ڪري ٿو، ۽ ورزش کان پوءِ مضبوطيءَ سان بيٺو آهي. ڇاڪاڻ ته اهي ڏاڍا پائيدار آهن، ان ڪري اهو سوچڻ جي جال ۾ ڦاسي وڃڻ آسان آهي ته اهي 'ناقابلِ برباد' آهن. جيتوڻيڪ، بهترين اسڪواٽ ريڪ پڻ.

ڪنهن به سنجيده جم ۾ وڃو، ۽ توهان ڏسندا ته هڪ وڏو اسٽيل پنجج فرش تي ڇانيل آهي. هي اسڪواٽ ريڪ (يا پاور ريڪ) آهي، ۽ اهو يقينن هڪ مضبوط، لچڪدار جسم جي تعمير لاءِ سامان جو سڀ کان اهم حصو آهي. شروعات ڪندڙن لاءِ، اهو خوفناڪ نظر اچي سگهي ٿو. موسمي لفٽ ڪندڙن لاءِ، اھو ھڪڙو حرم آھي

جيڪڏهن باربل جم جو بادشاهه آهي، اسڪواٽ ريڪ ان جو تخت آهي. چاهي توهان پوئتي اسڪواٽس، اوور هيڊ پريس، يا ريڪ پلس ڪري رهيا آهيو، اسڪواٽ ريڪ طاقت جي تربيت جو مرڪز آهي. اھو بھاري وزن کڻڻ لاءِ گھربل ڍانچي سالميت مهيا ڪري ٿو ۽، وڌيڪ اھم، حفاظتي ايم

جڏهن ريڪ ۽ بينچن لاءِ برائوزنگ ڪندي، توهان کي وڏي قيمت ۾ تفاوت نظر ايندو. هڪ پاور ريڪ جي قيمت $500 ٿي سگهي ٿي، جڏهن ته ٻي جيڪا لڳ ڀڳ هڪجهڙي نظر اچي ٿي $2,500. ڇا قيمتي ريڪ واقعي پنج ڀيرا بهتر آهي؟ يا اهو صرف برانڊنگ آهي؟ فرق انجنيئرنگ ۾ آهي. 'تجارتي گريڊ' ۽