Tá an 'Garáiste Giomnáisiam Réabhlóid' anseo. Tá níos mó daoine ná riamh ag trádáil giomnáisíní tráchtála plódaithe ar mhaithe le háisiúlacht na hoiliúna sa bhaile. Mar sin féin, ní spreagadh an chuid is mó d'úinéirí tí - is spás é. Is dócha nach bhfuil stóras 2,000 troigh cearnach agat; tá seomra codlata spártha agat, bonn

Tógtar Raca Squat ardchaighdeáin chun buille a ghlacadh. Coinníonn sé na céadta punt cruach, maireann sé an turraing de mheáchain laghdaithe, agus seasann sé workout daingean tar éis workout.Toisc go bhfuil siad chomh buan, tá sé éasca a titim isteach sa gaiste ag smaoineamh go bhfuil siad 'doscriosta.' Mar sin féin, fiú an Rac Squat is Fearr

Siúil isteach in aon seomra aclaíochta tromchúiseach, agus feicfidh tú cage cruach mór ceannasach ar an urlár. Is é seo an Raca Squat (nó Raca Cumhachta), agus d'fhéadfaí a rá gurb é an píosa trealaimh is tábhachtaí chun comhlacht láidir athléimneach a thógáil. Do thosaitheoirí, is féidir leis breathnú imeaglach. I gcás ardaitheoirí seasoned, is tearmann é

Más é an barbell rí an seomra aclaíochta, is é an Raca Squat a ríchathaoir. Cibé an bhfuil tú ag feidhmiú squats ar ais, cófraí ​​​​laste, nó tarraingt raca, is é an raca squat croílár na hoiliúna neart. Soláthraíonn sé an sláine struchtúrach a theastaíonn chun meáchain throma a ardú agus, níos tábhachtaí fós, sábháilteacht m

Agus tú ag brabhsáil le haghaidh Racaí agus Binsí, tabharfaidh tú faoi deara éagsúlacht mhór praghais. D'fhéadfadh raca cumhachta amháin costas $500, agus cosnaíonn ceann eile a bhreathnaíonn beagnach mar an gcéanna $2,500. An bhfuil an ceann costasach cúig huaire níos fearr i ndáiríre? Nó an bhfuil sé ach brandáil? Tá an difríocht san innealtóireacht. 'Grád Tráchtála' agus