'ماشىنا ئىسكىلاتى چېنىقىش ئىنقىلابى ' بۇ يەردە. نۇرغۇن كىشىلەر ئۆيدە مەشىق قىلىشقا قۇلايلىق بولۇش ئۈچۈن ئادەم توپلاشقان سودا سارايلىرىنى سودا قىلماقتا. قانداقلا بولمىسۇن ، كۆپىنچە ئۆي ئىگىلىرىگە نىسبەتەن ئەڭ چوڭ رىقابەت ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ئەمەس ، ئۇ بوشلۇق. 2000 كۋادرات فۇت ئامبىرىڭىز بولماسلىقى مۇمكىن. سىزنىڭ بوش ياتاق ئۆيىڭىز بار

ئەلا سۈپەتلىك Squat Rack سوقۇش ئۈچۈن ياسالغان. ئۇ نەچچە يۈز قاداق پولاتنى ساقلايدۇ ، ئېغىرلىقنىڭ چۈشۈپ كېتىشىنىڭ زەربىسىگە بەرداشلىق بېرىدۇ ، چېنىقىشتىن كېيىن قەتئىي چېنىقىدۇ. چۈنكى ئۇلار بەك چىداملىق بولغاچقا ، ئۇلارنى «يىمىرىلمەس» دەپ ئويلاش تۇزىقىغا چۈشۈپ كېتىش ئاسان. 'قانداقلا بولمىسۇن ، ھەتتا ئەڭ ياخشى سەكرەش مۇسابىقىسى

ھەر قانداق ئېغىر چېنىقىش ئۆيىگە كىرىڭ ، چوڭ پولات قەپەسنىڭ يەردە ھۆكۈمرانلىق قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرىسىز. بۇ Squat Rack (ياكى Power Rack) بولۇپ ، ئۇ كۈچلۈك ، چىداملىق گەۋدە ياساشتىكى ئەڭ مۇھىم ئۈسكۈنە دېيىشكە بولىدۇ. تەجرىبىلىك كۆتۈرگۈچىلەرگە نىسبەتەن ئۇ بىر مۇقەددەس جاي

ئەگەر قاۋاقخانا چېنىقىش ئۆيىنىڭ پادىشاھى بولسا ، زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ئۇنىڭ تەختى. مەيلى سىز ئارقا ئورۇندۇق ، ئۈستۈنكى بېسىش ياكى رېشاتكا تارتسىڭىز ، زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش رېشاتكىسى كۈچ مەشىقىنىڭ مەركىزى. ئۇ ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنى تەلەپ قىلىدىغان قۇرۇلما پۈتۈنلۈكى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، تېخىمۇ مۇھىمى بىخەتەرلىك m

Racks ۋە ئورۇندۇقلارنى كۆرگەندە ، باھانىڭ زور پەرقىگە دىققەت قىلىسىز. بىر توك مەنبەسىنىڭ باھاسى 500 دوللار بولۇشى مۇمكىن ، يەنە بىرىنىڭ باھاسى ئاساسەن 2500 دوللار. قىممەت قىممەت ھەقىقەتەن بەش ھەسسە ياخشىمۇ؟ ياكى ئۇ پەقەت ماركامۇ؟ پەرقى قۇرۇلۇشتا. 'سودا دەرىجىسى ' ۋە