Hágæða Squat Rack er smíðað til að þola högg. Það tekur hundruð punda af stáli, þolir áfallið af fallandi lóðum og stendur þétt við æfingu eftir æfingu. Vegna þess að þeir eru svo endingargóðir, er auðvelt að falla í þá gryfju að halda að þeir séu „óslítanlegir.“ Hins vegar, jafnvel besta stutthlaupið

Gangtu inn í hvaða alvarlega líkamsræktarstöð sem er og þú munt sjá stórt stálbúr ráða gólfinu. Þetta er Squat Rack (eða Power Rack), og það er án efa mikilvægasti búnaðurinn til að byggja upp sterkan, seigur líkama. Fyrir byrjendur getur það litið ógnvekjandi út. Fyrir vana lyftara er það griðastaður

Ef útigrill er konungur líkamsræktarstöðvarinnar, þá er hnébeygjan hásæti þess. Hvort sem þú ert að stunda hnébeygjur á bak, pressa á höfuðið eða draga í rekkju, þá er hnébeygjan miðpunktur styrktarþjálfunar. Það veitir burðarvirki sem þarf til að lyfta þungum lóðum og, mikilvægara, öryggi m

Þegar þú leitar að rekkum og bekkjum muntu taka eftir miklu verðmismuni. Einn rafmagnsgrind gæti kostað $500, en annar sem lítur næstum eins út kostar $2.500. Er sá dýri í raun fimm sinnum betri? Eða er það bara vörumerki? Munurinn liggur í verkfræðinni. 'Commercial Grade' og

'Bílskúrsræktarbyltingin' er hér. Fleiri en nokkru sinni fyrr eru að versla með fjölmennar líkamsræktarstöðvar til að auðvelda þjálfun heima. Hins vegar er stærsta áskorunin fyrir flesta húseigendur ekki hvatning - það er pláss. Þú ert líklega ekki með 2.000 fermetra vöruhús; þú ert með auka svefnherbergi, grunn