Awọn ' Garage Gym Revolution ' wa nibi. Awọn eniyan diẹ sii ju igbagbogbo lọ ni iṣowo awọn gyms iṣowo ti o kunju fun irọrun ti ikẹkọ ni ile. Sibẹsibẹ, ipenija ti o tobi julọ fun ọpọlọpọ awọn onile kii ṣe iwuri-o jẹ aaye. O ṣeese ko ni ile-itaja 2,000-square-foot; o ni a apoju yara, a mimọ

Ipele Squat Rack ti o ni agbara giga ti wa ni itumọ lati ya lilu kan. O mu awọn ọgọọgọrun poun ti irin, o farada mọnamọna ti awọn iwuwo ti o lọ silẹ, o si duro adaṣe adaṣe lẹhin adaṣe.Nitori pe wọn jẹ ti o tọ, o rọrun lati ṣubu sinu pakute ti ironu pe wọn ko le bajẹ.” Sibẹsibẹ, paapaa Ere-ije Squat Ti o dara julọ

Rin sinu eyikeyi ere idaraya to ṣe pataki, iwọ yoo rii ẹyẹ irin nla kan ti o jẹ gaba lori ilẹ. Eyi ni Squat Rack (tabi Power Rack), ati pe o jẹ ijiyan ohun elo ti o ṣe pataki julọ fun kikọ ara ti o lagbara, ti o ni agbara.Fun awọn olubere, o le wo ẹru. Fun awọn agbẹru akoko, o jẹ ibi mimọ

Ti barbell jẹ ọba ti ile-idaraya, Squat Rack jẹ itẹ rẹ. Boya o n ṣe awọn squats ẹhin, awọn titẹ ti o wa ni oke, tabi awọn agbeko ti o nfa, ọpa squat jẹ aarin ti ikẹkọ agbara. O pese iduroṣinṣin igbekalẹ ti o nilo lati gbe awọn iwuwo wuwo ati, diẹ ṣe pataki, aabo m

Nigbati o ba n ṣawari fun Awọn agbeko ati Awọn ibujoko, iwọ yoo ṣe akiyesi iyatọ idiyele nla kan. Agbeko agbara kan le jẹ $500, lakoko ti omiiran ti o dabi iye owo ti o fẹrẹẹ jẹ $2,500. Ṣe gbowolori kan gaan ni igba marun dara julọ? Tabi o jẹ iyasọtọ nikan? Iyatọ wa ninu imọ-ẹrọ. 'Ipele ti owo' ati