'Garage Gym Revolution' është këtu. Më shumë njerëz se kurrë po tregtojnë palestra të mbushura me njerëz komercialë për lehtësinë e stërvitjes në shtëpi. Megjithatë, sfida më e madhe për shumicën e pronarëve të shtëpive nuk është motivimi - është hapësira. Ndoshta nuk keni një depo prej 2000 metrash katrorë; ju keni një dhomë gjumi rezervë, një bazë

Një Squat Rack me cilësi të lartë është ndërtuar për të përballuar një rrahje. Ai mban qindra kilogramë çelik, duron goditjen e peshave të rënë dhe qëndron i palëkundur në stërvitje pas stërvitjes. Për shkak se janë kaq të qëndrueshme, është e lehtë të biesh në grackën e të menduarit se janë 'të pathyeshëm'. Megjithatë, edhe Raca më e mirë Squat

Ecni në çdo palestër serioze dhe do të shihni një kafaz të madh çeliku që dominon dyshemenë. Ky është Squat Rack (ose Power Rack), dhe është padyshim pajisja më e rëndësishme për ndërtimin e një trupi të fortë dhe elastik. Për fillestarët, mund të duket frikësues. Për ngritësit me përvojë, është një vend i shenjtë

Nëse shtanga është mbreti i palestrës, squat Rack është froni i saj. Pavarësisht nëse jeni duke kryer squat me shpinë, shtypje sipër kokës ose tërheqje me raft, rafti i squat është pjesa qendrore e stërvitjes së forcës. Ai siguron integritetin strukturor të kërkuar për të ngritur pesha të rënda dhe, më e rëndësishmja, sigurinë m

Kur shfletoni për Racks and Benches, do të vini re një pabarazi masive çmimesh. Një raft i energjisë mund të kushtojë 500 dollarë, ndërsa një tjetër që duket pothuajse identike kushton 2,500 dollarë. A është me të vërtetë ai i shtrenjtë pesë herë më i mirë? Apo është thjesht markë? Dallimi qëndron në inxhinieri. 'Nota komerciale' dhe