'গ্যারেজ জিম বিপ্লব' এখানে। বাড়িতে প্রশিক্ষণের সুবিধার জন্য আগের চেয়ে অনেক বেশি লোক ভিড়যুক্ত বাণিজ্যিক জিমে ট্রেড করছে। যাইহোক, বেশিরভাগ বাড়ির মালিকদের জন্য সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হল প্রেরণা নয় - এটি স্থান। আপনার সম্ভবত একটি 2,000-বর্গ-ফুট গুদাম নেই; আপনার একটি অতিরিক্ত বেডরুম, একটি বেস আছে

একটি উচ্চ মানের স্কোয়াট র্যাক একটি প্রহার নিতে নির্মিত হয়. এটি শত শত পাউন্ড স্টিল ধারণ করে, বাদ পড়া ওজনের ধাক্কা সহ্য করে, এবং ওয়ার্কআউটের পরে দৃঢ় ব্যায়াম করে। কারণ এগুলি এত টেকসই, তারা 'অবিনাশী' ভাবার ফাঁদে পড়া সহজ। তবে, এমনকি সেরা স্কোয়াট রেক

যেকোনো গুরুতর জিমে যান, এবং আপনি দেখতে পাবেন একটি বড় ইস্পাত খাঁচা মেঝেতে আধিপত্য বিস্তার করছে। এটি স্কোয়াট র্যাক (বা পাওয়ার র্যাক), এবং এটি একটি শক্তিশালী, স্থিতিস্থাপক শরীর তৈরির জন্য তর্কাতীতভাবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম। নতুনদের জন্য, এটি ভয় দেখাতে পারে। পাকা উত্তোলকদের জন্য, এটি একটি অভয়ারণ্য

বারবেল যদি জিমের রাজা হয়, স্কোয়াট র্যাক হল তার সিংহাসন৷ আপনি ব্যাক স্কোয়াট, ওভারহেড প্রেস বা র্যাক টান করছেন না কেন, স্কোয়াট র্যাক হল শক্তি প্রশিক্ষণের কেন্দ্রবিন্দু৷ এটি ভারী ওজন তোলার জন্য প্রয়োজনীয় কাঠামোগত অখণ্ডতা প্রদান করে এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, নিরাপত্তা মি

র্যাক এবং বেঞ্চের জন্য ব্রাউজ করার সময়, আপনি একটি বিশাল মূল্যের বৈষম্য লক্ষ্য করবেন। একটি পাওয়ার র‍্যাকের দাম হতে পারে $500, অন্যটির দাম প্রায় একই রকম লাগে $2,500৷ ব্যয়বহুলটি কি সত্যিই পাঁচগুণ ভাল? নাকি এটা শুধু ব্র্যান্ডিং? পার্থক্যটা ইঞ্জিনিয়ারিং এর মধ্যেই। 'বাণিজ্যিক গ্রেড' এবং