'গ্যারেজ জিম বিপ্লব' এখানে। বাড়িতে প্রশিক্ষণের সুবিধার জন্য আগের চেয়ে অনেক বেশি লোক ভিড়যুক্ত বাণিজ্যিক জিমে ট্রেড করছে। যাইহোক, বেশিরভাগ বাড়ির মালিকদের জন্য সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হল প্রেরণা নয় - এটি স্থান। আপনার সম্ভবত একটি 2,000-বর্গ-ফুট গুদাম নেই; আপনার একটি অতিরিক্ত বেডরুম, একটি বেস আছে

যখন আমরা জিম রক্ষণাবেক্ষণের কথা চিন্তা করি, তখন আমরা সাধারণত ট্রেডমিল বেল্টে তেল দেওয়ার বা একটি তারের মেশিন ঠিক করার কথা ভাবি। যেহেতু র্যাক এবং বেঞ্চগুলি ইস্পাতের স্থির টুকরো, তারা প্রায়শই 'এটি সেট করুন এবং ভুলে যান' মানসিকতায় ভোগেন। এটি একটি ব্যয়বহুল ভুল। যদিও একটি পাওয়ার র্যাকে মোটর নেই, এটি ভর সহ্য করে

আপনি যদি আপনার ডাম্বেল বা বারবেলের সাথে জোড়া লাগানোর জন্য শুধুমাত্র এক টুকরো সরঞ্জাম বেছে নিতে পারেন, তাহলে তা কী হবে? অনেকে বলবেন একটি ট্রেডমিল বা একটি বাইক৷ কিন্তু একটি ভারসাম্যপূর্ণ, শক্তিশালী শারীরিক গঠনের জন্য, উত্তরটি যুক্তিযুক্তভাবে অ্যাডজাস্টেবল বেঞ্চ। যদিও একটি ফ্ল্যাট বেঞ্চ একটি প্রধান, একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ (প্রায়ই বলা হয় একটি

একটি স্বপ্নের জিম কল্পনা করার সময়, বেশিরভাগ লোকেরা উচ্চ প্রযুক্তির ট্রেডমিল বা বিশাল তারের মেশিনের ছবি তোলে। যাইহোক, যেকোন কার্যকর প্রশিক্ষণ সুবিধার আসল মেরুদণ্ড - তা একটি গ্যারেজ হোম জিম হোক বা একটি বিস্তীর্ণ বাণিজ্যিক ক্লাব - সরঞ্জামের দুটি মৌলিক অংশের মধ্যে নিহিত: র্যাক এবং বেঞ্চ৷

আপনি আপনার জিম বা বাড়ির সেটআপের জন্য উচ্চ-মানের নির্বাচনী সরঞ্জামগুলিতে বিনিয়োগ করেছেন৷ এই মেশিনগুলি যে কোনও ফিটনেস সুবিধার কাজের ঘোড়া, হাজার হাজার পুনরাবৃত্তি সহ্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ তবে, এমনকি সবচেয়ে শক্তিশালী শিল্প-গ্রেড মেশিনগুলিও অজেয় নয়৷ ধুলো, ঘাম, এবং ঘর্ষণ হয়