'கேரேஜ் ஜிம் புரட்சி' இங்கே உள்ளது. முன்னெப்போதையும் விட அதிகமான மக்கள் வீட்டில் பயிற்சியின் வசதிக்காக நெரிசலான வணிக ஜிம்களை வர்த்தகம் செய்கின்றனர். இருப்பினும், பெரும்பாலான வீட்டு உரிமையாளர்களுக்கு மிகப்பெரிய சவாலாக இருப்பது உந்துதல் அல்ல-இது இடம். உங்களிடம் 2,000 சதுர அடி கிடங்கு இல்லை; உங்களிடம் ஒரு உதிரி படுக்கையறை, ஒரு அடித்தளம் உள்ளது

ஜிம் பராமரிப்பு பற்றி நாம் நினைக்கும் போது, ​​பொதுவாக டிரெட்மில் பெல்ட்டில் எண்ணெய் தடவுவது அல்லது கேபிள் மெஷினை சரிசெய்வதுதான். ரேக்குகள் மற்றும் பெஞ்ச்கள் நிலையான எஃகுத் துண்டுகள் என்பதால், அவை பெரும்பாலும் 'அதை அமைத்து மறந்துவிடும்' என்ற மனநிலையால் பாதிக்கப்படுகின்றன. இது ஒரு விலையுயர்ந்த தவறு. பவர் ரேக்கில் மோட்டார் இல்லை என்றாலும், அது வெகுஜனத்தை தாங்கும்.

உங்கள் டம்ப்பெல்ஸ் அல்லது பார்பெல்லுடன் இணைக்க ஒரே ஒரு உபகரணத்தை மட்டுமே தேர்வு செய்ய முடிந்தால், அது என்னவாக இருக்கும்? பலர் டிரெட்மில் அல்லது பைக் என்று சொல்வார்கள். ஆனால் ஒரு சமநிலையான, வலுவான உடலமைப்பை உருவாக்குவதற்கு, பதில் அட்ஜஸ்டபிள் பெஞ்ச் ஆகும். அதே சமயம் ஒரு தட்டையான பெஞ்ச் ஒரு பிரதான, சரிசெய்யக்கூடிய பெஞ்ச் (பெரும்பாலும் ஒரு

ஒரு கனவு உடற்பயிற்சி கூடத்தை காட்சிப்படுத்தும்போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் உயர் தொழில்நுட்ப டிரெட்மில்ஸ் அல்லது பாரிய கேபிள் இயந்திரங்களை படம்பிடிப்பார்கள். எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு பயனுள்ள பயிற்சி வசதியின் உண்மையான முதுகெலும்பு-அது ஒரு கேரேஜ் ஹோம் ஜிம் அல்லது ஒரு பரந்த வணிக கிளப்-இரண்டு அடிப்படை உபகரணங்களில் உள்ளது: ரேக்குகள் மற்றும் பெஞ்ச்கள். அவை ஐ.நா.

உங்கள் ஜிம் அல்லது வீட்டு அமைப்பிற்கான உயர்தர தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உபகரணங்களில் முதலீடு செய்துள்ளீர்கள். இந்த இயந்திரங்கள் எந்தவொரு உடற்பயிற்சி வசதியின் வேலைக் குதிரைகளாகும், ஆயிரக்கணக்கான மறுபரிசீலனைகளைத் தாங்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், மிகவும் வலுவான தொழில்துறை தர இயந்திரங்கள் கூட வெல்ல முடியாதவை அல்ல. தூசி, வியர்வை மற்றும் உராய்வு ஆகியவை