'গেৰেজ জিম বিপ্লৱ' ইয়াত আছে। ঘৰতে প্ৰশিক্ষণ লোৱাৰ সুবিধাৰ বাবে আগৰ তুলনাত অধিক লোকে ভিৰ কৰা বাণিজ্যিক জিমৰ ব্যৱসায় কৰি আছে। অৱশ্যে বেছিভাগ গৃহস্বত্বাধিকাৰীৰ বাবে আটাইতকৈ ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বানটো প্ৰেৰণা নহয়—সেয়া হৈছে স্থান। আপোনাৰ সম্ভৱতঃ ২০০০ বৰ্গফুটৰ গুদাম নাই; আপোনাৰ এটা অতিৰিক্ত শোৱা কোঠা, এটা ভিত্তি আছে

জিমৰ ৰক্ষণাবেক্ষণৰ কথা ক’লে আমি সাধাৰণতে ট্ৰেডমিল বেল্টত তেল লগোৱা বা কেবল মেচিন এটা ঠিক কৰাৰ কথা ভাবো। ৰেক আৰু বেঞ্চ ষ্টীলৰ ষ্টেটিক টুকুৰা হোৱাৰ বাবেই তেওঁলোকে প্ৰায়ে 'set it and forget it' মানসিকতাৰ দ্বাৰা ভোগে। এইটো এটা ব্যয়বহুল ভুল।যদিও এটা পাৱাৰ ৰেকত মটৰ নাথাকে, ই ভৰ সহ্য কৰে

যদি আপুনি আপোনাৰ ডাম্বল বা বাৰবেলৰ সৈতে যোৰ কৰিবলৈ মাত্ৰ এটা সঁজুলি বাছি ল'ব পাৰে, তেন্তে সেয়া কি হ'ব?বহুতে ক'ব ট্ৰেডমিল বা বাইক। কিন্তু সুষম, শক্তিশালী শৰীৰ গঠনৰ বাবে উত্তৰটো হ’ল তৰ্কসাপেক্ষভাৱে এডজাষ্টেবল বেঞ্চ

সপোনৰ জিমৰ কল্পনা কৰোঁতে বেছিভাগ মানুহেই উচ্চ প্ৰযুক্তিৰ ট্ৰেডমিল বা বিশাল কেবল মেচিনৰ ছবি অংকন কৰে। কিন্তু যিকোনো ফলপ্ৰসূ প্ৰশিক্ষণ সুবিধাৰ প্ৰকৃত মেৰুদণ্ড—সেয়া গেৰেজ হোম জিম হওক বা বিস্তৃত বাণিজ্যিক ক্লাব হওক—দুটা মৌলিক সঁজুলিৰ টুকুৰাত নিহিত হৈ থাকে: ৰেক আৰু বেঞ্চ

আপুনি আপোনাৰ জিম বা ঘৰুৱা চেটআপৰ বাবে উচ্চমানৰ নিৰ্বাচিত সঁজুলিত বিনিয়োগ কৰিছে। এই মেচিনবোৰ যিকোনো ফিটনেছ সুবিধাৰ ৱৰ্কহৰ্ছ, হাজাৰ হাজাৰ পুনৰাবৃত্তি সহ্য কৰিব পৰাকৈ ডিজাইন কৰা হৈছে। অৱশ্যে অতি শক্তিশালী ঔদ্যোগিক গ্ৰেডৰ মেচিনবোৰো অজেয় নহয়। ধূলি, ঘাম, ঘৰ্ষণ আদিয়েই...