די 'גאַראַזש ספּאָרטזאַל רעוואלוציע' איז דאָ. מער מענטשן ווי אלץ זענען טריידינג ענג געשעפט גימס פֿאַר די קאַנוויניאַנס פון טריינינג אין שטוב. אָבער, די ביגאַסט אַרויסרופן פֿאַר רובֿ כאָומאָונערז איז נישט מאָוטאַוויישאַן - עס ס פּלאַץ. איר מיסטאָמע טאָן ניט האָבן אַ ווערכאַוס פון 2,000 קוואַדראַט פֿיס; איר האָבן אַ ספּער שלאָפצימער, אַ באַזע

ווען מיר טראַכטן פון ספּאָרטזאַל וישאַלט, מיר יוזשאַוואַלי טראַכטן פון אָילינג אַ טרעדמיל גאַרטל אָדער פיקסיר אַ קאַבלע מאַשין. ווייַל ראַקס און בענטשעס זענען סטאַטיק שטיק פון שטאָל, זיי אָפט ליידן פון די 'שטעלן עס און פאַרגעסן עס' פּסיכאָלאָגיע. דאָס איז אַ טייַער טעות.

אויב איר קען נאָר קלייַבן איין שטיק פון ויסריכט צו פּאָר מיט דיין דאַמבבעללס אָדער באַרבעלל, וואָס וואָלט עס זיין? פילע וואָלט זאָגן אַ טרעדמיל אָדער אַ בייק. אבער פֿאַר בנין אַ באַלאַנסט, שטאַרק גוף, דער ענטפער איז אַרגיואַבלי די אַדזשאַסטאַבאַל באַנק. בשעת אַ פלאַך באַנק איז אַ העפטן, אַ אַדזשאַסטאַבאַל באַנק (אָפט גערופן אַ

ווען וויזשוואַלייזינג אַ חלום ספּאָרטזאַל, רובֿ מענטשן בילד הויך-טעק טרעדמילז אָדער מאַסיוו קאַבלע מאשינען. אָבער, דער אמת באַקבאָון פון קיין עפעקטיוו טריינינג מעכירעס - צי עס איז אַ גאַראַזש היים ספּאָרטזאַל אָדער אַ ספּראָלינג געשעפט קלוב - ליגט אין צוויי פונדאַמענטאַל טיילן פון ויסריכט: ראַקס און בענטשעס.

איר האָט ינוועסטאַד אין הויך-קוואַליטעט סעלעקטאָריזעד עקוויפּמענט פֿאַר דיין ספּאָרטזאַל אָדער היים סעטאַפּ. די מאשינען זענען די ווערקכאָרסעס פון קיין טויגיקייט מעכירעס, דיזיינד צו וויטסטאַנד טויזנטער פון רעפּאַטישאַנז. אָבער, אפילו די מערסט געזונט ינדאַסטרי-מיינונג מאשינען זענען נישט ינווינסאַבאַל. שטויב, שווייס און רייַבונג זענען די