שטאַרקייַט טריינינג איז ניט מער נאָר פֿאַר באָדיבוילדערס. עס איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען צו פאַרגרעסערן ביין געדיכטקייַט, בוסט מאַטאַבאַליזאַם און פֿאַרבעסערן לאָנדזשעוואַטי. אָבער, דער אופֿן איר קלייַבן צו בויען שטאַרקייַט ענינים פּונקט ווי די מי איר שטעלן אין. בשעת פריי ווייץ (דאַמבעללס און באַרבעללס) האָבן זייער פּ

גיין אין אַ ספּאָרטזאַל פֿאַר די ערשטער מאָל קענען זיין ינטימידייטינג. איר זען ראָוז פון קאָמפּלעקס מעטאַל קאַנטראַפּשאַנז, מענטשן גראַנטינג אונטער שווער באַרבעללס, און ראַקס פון דאַמבבעללס וואָס קוקן אוממעגלעך צו הייבן.

גיין אין קיין ספּאָרטזאַל, און איר וועט זען אַ קלאָר צעטיילונג. אויף איין זייַט, די קלאַנגינג פון אייַזן האַנטעלס און באַרבעללס (פֿרייַ ווייץ). אויף די אנדערע, די גליטשיק, גיידיד באַוועגונג פון סעלעקטאָריזעד עקוויפּמענט. פֿאַר דעקאַדעס, אַ דעבאַטע האט ריידזשד אין די טויגיקייט קהל: וואָס איז בעסער? די שווער באָדיבוילדערס זאלן שווערן דורך

איר האָט ינוועסטאַד אין הויך-קוואַליטעט סעלעקטאָריזעד עקוויפּמענט. די מאשינען זענען די ווערקכאָרסעס פון דיין ספּאָרטזאַל, דיזיינד צו וויטסטאַנד טויזנטער פון רעפּס, טאָג אין און טאָג אויס. אָבער, אפילו די מערסט שטאַרק סטרענגטה טראַינינג מאשינען זענען נישט ינווינסאַבאַל. שטויב, שווייס און רייַבונג זענען די שטיל פיינט פון פּערפאָר

די 'היים ספּאָרטזאַל' רעוואָלוציע איז דאָ צו בלייַבן. קיין קאַמיוט, קיין ווארטן פֿאַר מאשינען, און די פרייהייט צו באַן אויף דיין אייגן פּלאַן. אָבער, רובֿ כאָומאָונערז פּנים אַ פּראָסט כערדאַל: ספעיס. איר מיסטאָמע טאָן ניט האָבן אַ ווערכאַוס פון 5,000 סק פט צו פּלאָמבירן מיט ויסריכט. איר האָבן אַ גאַראַזש, אַ קעלער אָדער אַ ספּער שלאָפצימער.