ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਢੰਗ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਧਾਤੂਆਂ ਦੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ, ਭਾਰੀ ਬਾਰਬਲਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਘੂਰਦੇ ਹੋਏ ਲੋਕ, ਅਤੇ ਡੰਬਲ ਦੇ ਰੈਕ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚੁੱਕਣਾ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ: 'ਮੈਂ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂ?' ਜਵਾਬ ਹੈ ਸਿਲੈਕਟਰਾਈਜ਼ਡ ਸਮਾਨ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਚੱਲੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪਾੜਾ ਦੇਖੋਗੇ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਡੰਬਲ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ (ਮੁਫ਼ਤ ਵਜ਼ਨ) ਦੀ ਘੰਟੀ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਿਲੈਕਟਰਾਈਜ਼ਡ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਪਤਲੀ, ਗਾਈਡਡ ਗਤੀ। ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ, ਫਿਟਨੈਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹਿਸ ਛਿੜੀ ਹੋਈ ਹੈ: ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਡਾਈ-ਹਾਰਡ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਹੁੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਚੋਣਕਾਰ ਉਪਕਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਮ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੋੜੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵੀ ਅਜਿੱਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਧੂੜ, ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਰਗੜਨਾ ਪਰਫੌਰ ਦੇ ਖਾਮੋਸ਼ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ

'ਹੋਮ ਜਿਮ' ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਇੱਥੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੈ। ਕੋਈ ਸਫ਼ਰ ਨਹੀਂ, ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਕਾਨ ਮਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ: ਸਪੇਸ। ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ 5,000 ਵਰਗ ਫੁੱਟ ਦਾ ਵੇਅਰਹਾਊਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗੈਰੇਜ, ਇੱਕ ਬੇਸਮੈਂਟ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੈੱਡਰੂਮ ਹੈ।