Η προπόνηση δύναμης δεν είναι πλέον μόνο για bodybuilders. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αυξάνει την οστική πυκνότητα, ενισχύει το μεταβολισμό και βελτιώνει τη μακροζωία. Ωστόσο, η μέθοδος που επιλέγετε για να χτίσετε δύναμη είναι εξίσου σημαντική με την προσπάθεια που καταβάλλετε. Ενώ τα ελεύθερα βάρη (αλτήρες και μπάρα) έχουν το δικό τους p

Το περπάτημα σε ένα γυμναστήριο για πρώτη φορά μπορεί να είναι τρομακτικό. Βλέπετε σειρές από πολύπλοκα μεταλλικά μηχανήματα, ανθρώπους που γρυλίζουν κάτω από βαριές μπάρα και σχάρες με αλτήρες που φαίνονται αδύνατο να σηκωθούν. Εάν είστε νέος στην προπόνηση δύναμης, μπορείτε να ρωτήσετε: 'Από πού να ξεκινήσω;' Η απάντηση είναι Selectorized Equi

Περπατήστε σε οποιοδήποτε γυμναστήριο και θα δείτε ένα ξεκάθαρο χάσμα. Από τη μια πλευρά, το χτύπημα των σιδερένιων αλτήρων και των βαρών (Ελεύθερα Βάρη). Από την άλλη, η κομψή, καθοδηγούμενη κίνηση του Selectorized Equipment. Για δεκαετίες, μια συζήτηση μαίνεται στην κοινότητα του fitness: Ποιο είναι καλύτερο; Οι σκληροπυρηνικοί bodybuilders θα μπορούσαν να ορκιστούν

Έχετε επενδύσει σε επιλεκτικό εξοπλισμό υψηλής ποιότητας. Αυτά τα μηχανήματα είναι τα άλογα εργασίας του γυμναστηρίου σας, σχεδιασμένα να αντέχουν χιλιάδες επαναλήψεις, μέρα με τη μέρα. Ωστόσο, ακόμη και τα πιο στιβαρά Μηχανήματα Προπόνησης Δύναμης δεν είναι ανίκητα. Η σκόνη, ο ιδρώτας και η τριβή είναι οι σιωπηλοί εχθροί του perfor

Η επανάσταση του 'Home Gym' ήρθε για να μείνει. Χωρίς μετακινήσεις, χωρίς αναμονή για μηχανές και ελευθερία να εκπαιδεύεστε με το δικό σας πρόγραμμα. Ωστόσο, οι περισσότεροι ιδιοκτήτες σπιτιού αντιμετωπίζουν ένα κοινό εμπόδιο: Το διάστημα. Πιθανότατα δεν έχετε μια αποθήκη 5.000 τετραγωνικών ποδιών για να γεμίσετε με εξοπλισμό. Έχετε ένα γκαράζ, ένα υπόγειο ή ένα εφεδρικό υπνοδωμάτιο.