बल प्रशिक्षण अब केवल बडीबिल्डरहरूको लागि मात्र होइन। यसले हड्डीको घनत्व बढाउन, चयापचयलाई बढावा दिन र दीर्घायु सुधार गर्न वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित गरेको छ। जे होस्, तपाईंले शक्ति निर्माण गर्न रोज्नुहुने तरिकाले तपाईंले गरेको प्रयास जत्तिकै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। जबकि नि: शुल्क वजनहरू (डम्बेल र बारबेलहरू) तिनीहरूको p हुन्छ।

पहिलो पटक जिममा हिंड्दा डरलाग्दो हुन सक्छ। तपाईले जटिल धातु कन्ट्र्याप्शनका पङ्क्तिहरू देख्नुहुन्छ, मानिसहरू भारी बारबेलहरू मुनि घुर्दै, र उठाउन असम्भव देखिने डम्बेलहरूको र्याकहरू। यदि तपाईं बल तालिममा नयाँ हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सोध्न सक्नुहुन्छ: 'म कहाँबाट सुरु गरूँ?' जवाफ छ चयन गरिएको इक्विटी।

कुनै पनि जिममा जानुहोस्, र तपाईंले स्पष्ट विभाजन देख्नुहुनेछ। एकातिर, फलामको डम्बेल र बारबेलको क्ल्याङ्किङ (नि:शुल्क वजन)। अर्कोतर्फ, चयन गरिएको उपकरणको पातलो, निर्देशित गति। दशकौंदेखि, फिटनेस समुदायमा बहस चलिरहेको छ: कुन राम्रो हो? डाइ-हार्ड बडीबिल्डरहरूले कसम गर्न सक्छन्।

तपाईंले उच्च-गुणस्तर चयन गरिएको उपकरणमा लगानी गर्नुभएको छ। यी मेशिनहरू तपाईंको जिमका कामका घोडाहरू हुन्, दिनदिनै हजारौं प्रतिनिधिहरूको सामना गर्न डिजाइन गरिएको हो। यद्यपि, सबैभन्दा बलियो स्ट्रेन्थ ट्रेनिङ मेसिनहरू पनि अजेय छैनन्। धूलो, पसिना र घर्षण कार्यको मौन शत्रुहरू हुन्

'होम जिम' क्रान्ति यहाँ रहनको लागि छ। कुनै कम्युट छैन, मेशिनहरूको लागि पर्खनु पर्दैन, र तपाईंको आफ्नै तालिकामा प्रशिक्षित गर्ने स्वतन्त्रता। यद्यपि, अधिकांश घरधनीहरूले साझा बाधाको सामना गर्छन्: ठाउँ। तपाईंसँग उपकरण भर्नको लागि 5,000 वर्ग फुटको गोदाम नहुन सक्छ। तपाईंसँग ग्यारेज, तहखाने, वा अतिरिक्त बेडरूम छ।