ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းသည် ကာယဗလသမားများအတွက်သာ မဟုတ်တော့ပါ။ အရိုးသိပ်သည်းဆကို တိုးမြင့်စေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အသက်ရှည်စေကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသည်။ သို့သော် ခွန်အားတည်ဆောက်ရန် သင်ရွေးချယ်သည့်နည်းလမ်းသည် သင်ကြိုးစားအားထုတ်မှုအတိုင်းသာ အရေးကြီးပါသည်။ အလေးမထားသောအလေးများ ( dumbbells နှင့် barbells ) တွင် p

Gym မှာ ပထမဆုံး အကြိမ် လမ်းလျှောက်တာ ရှက်စရာ ကောင်းပါတယ်။ ရှုပ်ထွေးသော သတ္တုချည်နှောင်မှုအတန်းများ၊ လေးလံသော barbells များအောက်တွင် အော်ဟစ်နေသူများ၊ မြှောက်ရန် မဖြစ်နိုင်သော နလပိန်တုံးအတုံးများကို သင်တွေ့မြင်ရသည်။ သင်သည် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းအတွက် လူသစ်ဖြစ်ပါက၊ 'ငါဘယ်မှာစရမှာလဲ' အဖြေကတော့ Selectorized Equi ဖြစ်ပါတယ်။

Gym တစ်ခုခုကို လျှောက်သွားလိုက်ရင် ပြတ်ပြတ်သားသား ကွဲပြားနေတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဖက်တွင်၊ သံတုံးများနှင့် ဘားဘဲလ်များ (Free Weights)။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ Selectorized Equipment ၏ ပြောင်မြောက်သော၊ လမ်းညွှန်ပြသမှု။ ကြံ့ခိုင်ရေးအသိုင်းအဝိုင်းတွင် ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာ အချေအတင်ငြင်းခုံမှုများ ဖြစ်ပွားခဲ့သည်- ဘယ်အရာက ပိုကောင်းသနည်း။ ခက်ခက်ခဲခဲ ကာယဗလသမားများက ဆဲဆိုနိုင်ပါသည်။

သင်သည် အရည်အသွေးမြင့် Selectorized Equipment တွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပြီးဖြစ်သည်။ ဤစက်များသည် ထောင်နှင့်ချီသော ကြိမ်နှုန်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် သင့်အားကစားရုံ၏ လုပ်သားများဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ အကြံ့ခိုင်ဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးစက်များပင်လျှင် မအောင်မြင်နိုင်ပါ။ ဖုန်မှုန့်၊ ချွေးနှင့် ပွတ်တိုက်မှုသည် perfor ၏ အသံတိတ်ရန်သူဖြစ်သည်။

'Home Gym' တော်လှန်ရေးသည် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ အသွားအလာမရှိ၊ စက်များကိုစောင့်စရာမလိုဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားအတိုင်း လေ့ကျင့်ရန်လွတ်လပ်မှုရှိသည်။သို့သော်လည်း၊ အိမ်ပိုင်ရှင်အများစုသည် ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသောအခက်အခဲတစ်ခုဖြစ်သည်- နေရာ။ သင့်တွင် ပစ္စည်းဖြည့်ရန် စတုရန်းပေ 5,000 ဂိုဒေါင် မရှိပါ။ သင့်တွင် ကားဂိုဒေါင်၊ မြေအောက်ခန်း သို့မဟုတ် အိပ်ခန်းအပိုတစ်ခု ရှိသည်။