ताकत दी ट्रेनिंग सिर्फ बॉडी बिल्डरें लेई नेईं रेई गेई ऐ। एह् वैज्ञानिक रूप कन्नै सिद्ध ऐ जे एह् हड्डियें दी घनत्व बधांदा ऐ , चयापचय गी बढ़ावा दिंदा ऐ ते लम्मी उमर च सुधार करदा ऐ । हालांकि, ताकत बनाने दा तुस जिस तरीका चुनदे ओ, उन्ना गै महत्व रखदा ऐ जिन्ना तुस कीती गेदी मेहनत।जदके मुफ्त वजन (डम्बल ते बारबेल) च उंदा पी

पैह्ली बारी जिम च घुसना डरावना होई सकदा ऐ। तुसें गी जटिल धातु दे कांट्रैप्शनें दी कतारें, भारी बारबेल दे हेठ कुहरदे लोक, ते डम्बल दे रैक दिक्खदे न जेह्ड़े उप्पर चुक्कना असंभव लग्गे दे न।जेकर तुस ताकत दी ट्रेनिंग च नमें ओ तां तुस पुच्छी सकदे ओ: 'मैं कुत्थुआं शुरू बी करां?'जवाब ऐ सेलेक्टराइज्ड इक्वि

किसी भी जिम च चलना, ते तुसेंगी इक साफ बंड दिक्खना पौग। इक पासे लोहे दे डम्बल ते बारबेल (फ्री वेट्स) दी खड़खड़ाहट। दूई बक्खी, चयनात्मक उपकरणें दी चिकनी, निर्देशित गति।दहाकें थमां फिटनेस समुदाय च इक बहस चलदी ऐ: कुन बेहतर ऐ?मरने आह्ले बॉडी बिल्डर कसम खा सकदे न

तुसें उच्च गुणवत्ता आह् ले चयनात्मक उपकरणें च निवेश कीता ऐ। ए मशीनें तुंदे जिम दे वर्कहॉर्स न, जिनेंगी दिन-ब-दिन, हज़ारें रिप्स दा सामना करने लेई डिजाइन कीता गेदा ऐ।हालांके, मजबूत ताकत ट्रेनिंग मशीनें बी अजेय नेईं न। धूल, पसीना, ते घर्षण परफोर दे मौन दुश्मन न

'होम जिम' क्रांति इत्थें रौहने आस्तै ऐ। कोई आवागमन, ना मशीनें दा इंतजार, ते अपने शेड्यूल पर ट्रेनिंग करने दी आजादी।हालांके, ज्यादातर घरें दे मालिकें गी इक आम बाधा दा सामना करना पौंदा ऐ: जगह। संभावना ऐ जे तुंदे कोल उपकरणें कन्नै भरने आस्तै 5000 वर्ग फुट्ट दा गोदाम नेईं ऐ। तुहाडे कोल गैराज, तहखाना, या स्पेयर बेडरूम ऐ।