Tập luyện sức mạnh không còn chỉ dành cho người tập thể hình. Nó được khoa học chứng minh là làm tăng mật độ xương, tăng cường trao đổi chất và cải thiện tuổi thọ. Tuy nhiên, phương pháp bạn chọn để xây dựng sức mạnh cũng quan trọng như nỗ lực bạn bỏ ra. Mặc dù tạ tự do (tạ tạ và tạ đòn) đều có tác dụng riêng.

Lần đầu tiên bước vào phòng tập thể dục có thể khiến bạn sợ hãi. Bạn nhìn thấy những dãy dụng cụ kim loại phức tạp, mọi người đang càu nhàu dưới những thanh tạ nặng và những giá tạ trông như không thể nhấc nổi. Nếu mới tập luyện sức mạnh, bạn có thể hỏi: 'Tôi phải bắt đầu từ đâu?'Câu trả lời là Selectorized Equi

Bước vào bất kỳ phòng tập nào, bạn sẽ thấy sự phân chia rõ ràng. Một bên là tiếng leng keng của tạ sắt và tạ đòn (Free Weight). Mặt khác, chuyển động mượt mà, có hướng dẫn của Thiết bị chọn lọc. Trong nhiều thập kỷ, một cuộc tranh luận đã nổ ra trong cộng đồng thể hình: Cái nào tốt hơn? Những vận động viên thể hình chăm chỉ có thể tin tưởng

Bạn đã đầu tư vào Thiết bị chọn lọc chất lượng cao. Những máy này là thiết bị chính trong phòng tập của bạn, được thiết kế để chịu được hàng nghìn lần lặp lại, ngày này qua ngày khác. Tuy nhiên, ngay cả những Máy rèn luyện sức mạnh mạnh mẽ nhất cũng không phải là bất khả chiến bại. Bụi, mồ hôi và ma sát là kẻ thù thầm lặng của hiệu suất

Cuộc cách mạng 'Tập thể dục tại nhà' vẫn tiếp tục diễn ra. Không cần đi lại, không phải chờ máy móc và có thể tự do tập luyện theo lịch trình của riêng mình. Tuy nhiên, hầu hết các chủ nhà đều phải đối mặt với một trở ngại chung: Không gian. Bạn có thể không có nhà kho rộng 5.000 m2 để chứa đầy thiết bị. Bạn có một gara, một tầng hầm hoặc một phòng ngủ dự phòng.