ʻAʻole no nā bodybuilders wale nō ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. Ua hōʻoia ʻia i ka ʻepekema e hoʻonui i ka iwi iwi, hoʻoikaika i ka metabolism, a hoʻomaikaʻi i ka lōʻihi. Eia nō naʻe, ʻo ke ʻano āu e koho ai e kūkulu i ka ikaika e like me ka nui o kāu hoʻoikaika ʻana.

ʻO ka hele ʻana i loko o kahi hale haʻuki no ka manawa mua hiki ke hoʻoweliweli. ʻIke ʻoe i nā lālani o nā mea hao paʻakikī, ʻōhumu ka poʻe ma lalo o nā pahu koʻikoʻi, a me nā puʻupuʻu dumbbells he mea hiki ʻole ke hāpai.

E hele i loko o kēlā me kēia hale haʻuki, a e ʻike ʻoe i kahi kaʻawale. Ma kekahi ʻaoʻao, ʻo ke kani ʻana o nā dumbbells hao a me nā barbells (Free Weights). Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo ka sleek, alakaʻi ʻoniʻoni o Selectorized Equipment.No nā makahiki he nui, ua ulu ka hoʻopaʻapaʻa ma ke kaiāulu olakino: ʻO wai ka mea ʻoi aku ka maikaʻi?

Ua hoʻolilo ʻoe i nā lako koho koho kiʻekiʻe. ʻO kēia mau mīkini ka mea hana o kāu hale haʻuki, i hoʻolālā ʻia e kū i nā tausani o ka reps, i kēlā me kēia lā. ʻO ka lepo, ka hou, a me ka hakakā nā ʻenemi kūmau o ka perfor

Aia ka 'Home Gym' e noho ai. ʻAʻohe kaʻa, ʻaʻohe kali i nā mīkini, a me ke kūʻokoʻa e hoʻomaʻamaʻa ma kāu papa manawa ponoʻī. ʻAʻole paha ʻoe he hale kūʻai 5,000 sq ft e hoʻopiha ai me nā lako. Loaʻa iā ʻoe kahi hale kaʻa, kahi haʻahaʻa, a i ʻole kahi lumi moe kaʻawale.